膝盖积液，肩袖损伤，告别羽毛球了

大米3233 · 发表于 2022-3-8 20:44:51

150斤表示，看来我得买个护膝预防下了。

闲鱼生 · 发表于 2022-3-8 23:36:14

王同亮发表于 2022-02-21 21:12
医生怎么建议的？
我也是肩袖损伤

烤灯理疗，但我烤了一个月了还是没啥作用

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闲鱼生 · 发表于 2022-3-8 23:36:37

SkillbadEqtbest 发表于 2022-02-21 20:22
膝盖没啥事，肩伤是抡大臂了吧

嗯是的，动作不对

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闲鱼生 · 发表于 2022-3-8 23:41:01

不过一粒微尘发表于 2022-02-21 21:24
我一直脚崴伤了，就单脚打，不能放下啊！传递羽毛球精神，兄弟，千万不能退出江湖

好

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闲鱼生 · 发表于 2022-3-8 23:41:31

智商已停止更新发表于 2022-02-21 09:34
膝关节少量积液多热敷带护具呗，这不算很严重吧，就告别羽毛球了？

告别是不存在的哈哈哈哈哈哈

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木白- · 发表于 2022-3-10 13:03:53

做好后续治疗早日康复

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狮驼岭小钻风 · 发表于 2022-3-25 07:04:27

你这情况不算特别严重

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矛盾螺旋 · 发表于 2022-3-25 14:50:23

才24岁，膝盖积液休息个把星期就恢复了

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闲鱼生 · 发表于 2022-3-26 23:01:44

狮驼岭小钻风发表于 2022-03-25 07:04
你这情况不算特别严重

嗯嗯，修养中

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闲鱼生 · 发表于 2022-3-26 23:02:02

矛盾螺旋发表于 2022-03-25 14:50
才24岁，膝盖积液休息个把星期就恢复了

弄了个烤灯康复理疗呢哈哈哈哈

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tangwq0519 · 发表于 2022-3-27 22:07:37

每天没事就按摩痛点，和相关肌肉。改打球动作，先打打养生球吧，好了再战。

闲鱼生 · 发表于 2022-3-28 01:08:48

tangwq0519 发表于 2022-03-27 22:07
每天没事就按摩痛点，和相关肌肉。改打球动作，先打打养生球吧，好了再战。

是这样的，在养了在改了

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四季Celtic · 发表于 2022-4-2 11:04:04

我打篮球十多年了膝盖磨损很严重，积水是常有的事，一周打三次没什么问题的，只是惯用腿换了方向，受伤腿不发力了

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枫Vic · 发表于 2022-4-2 13:01:26

这也就小伤而已，我手和脚都韧带撕裂过，恢复后还是照样往死里杀~前俩月刚刚杀断了一把大鬼斩

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闲鱼生 · 发表于 2022-4-2 22:23:15

枫Vic 发表于 2022-04-02 13:01
这也就小伤而已，我手和脚都韧带撕裂过，恢复后还是照样往死里杀~前俩月刚刚杀断了一把大鬼斩

你这也太猛了啊，哥注意身体啊

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布谷布谷 · 发表于 2022-4-3 08:54:10

妈呀！

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LSX啤酒泡泡 · 发表于 2022-4-3 13:48:48

我也是每次打完球腰和膝盖都要疼好几天，三天以后慢慢好一点，然后又打又如此循环，护膝护腰全用上感觉帮助不大

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闲鱼生 · 发表于 2022-4-7 13:50:41

LSX啤酒泡泡发表于 2022-04-03 13:48
我也是每次打完球腰和膝盖都要疼好几天，三天以后慢慢好一点，然后又打又如此循环，护膝护腰全用上感觉帮助不大

腰的话加强核心肌肉训练啊，如果不是专业运动员的话，肌肉支撑不了你的动作才会疼，膝盖没办法了，只能静养或者改改动作，哭

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宜宾战神 · 发表于 2022-4-11 09:15:06

我是黄豆芽发表于 2022-02-21 17:18
我也是肩袖损伤，不想吃药

我的半年好了

，然后认真学球花两千，外加自己练会现在打球最多肌肉痛，不会受伤啦，而且杀球有力还很响哦！

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马儿塞夫 · 发表于 2022-11-21 15:29:06

艾辰发表于 2022-2-21 19:17
记住积液没好，别打球，别打球，别打球！我就是列子，膝盖积液没好没忍住跑去打球，结果导致髌下脂肪垫损伤

还好看到老哥的评论，我马上取消周五的活动，在家锻炼一下吧

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