跟腱断裂，未来半年估计打不了球了，有大神恢复之后重燃战场的能讲一下伤愈历程吗？

磕睡虫

祝早日恢复！！！！

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雪狼锋牙

leimark 发表于 2022-03-19 07:46
同病相连啊 我跟LZ年龄差不多 4个月前手术的  岁数在这 恢复的慢些 不过听医生的 你这个好像不是微创手术 前期注意别感染发炎了  谨遵医嘱 拆线 上跟腱靴 老老实实做复建  再打球问题不大 我现在手痒 就已经试着上场站着打了 完全不动脚了 够不着就算

我的断了术后45天了，再等2天石膏取掉后就要开始漫长的康复训练！舍不得这项爱好啊！

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鲨鱼刀和西瓜刀

楼主怎么样了？早日康复

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18053556391

woyoump 发表于 2022-3-21 16:07
之前有过2次腓肠肌肌肉撕裂，都是肌肉过度疲劳导致+长时间打完不拉伸导致的（毕竟那时候年轻），然后好长一 ...

DMS是啥?

libochao

康复过程中一定要坚持适量运动，我以前膝盖受伤，一直以为需要静养，结果后来发现肌肉萎缩，膝盖无法发力了

小小波波

祝早日康复！

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一定拉到底线

woyoump 发表于 2022-3-21 16:07
之前有过2次腓肠肌肌肉撕裂，都是肌肉过度疲劳导致+长时间打完不拉伸导致的（毕竟那时候年轻），然后好长一 ...

之前看到过你这段回话，然后又兜兜转转好久。没想到又第二次看到了

一定拉到底线

woyoump 发表于 2022-3-21 16:07
之前有过2次腓肠肌肌肉撕裂，都是肌肉过度疲劳导致+长时间打完不拉伸导致的（毕竟那时候年轻），然后好长一 ...

我想问的是，我打了很多年球了，现在感觉小腿肌肉比较硬，但没有不适感，打完球自己按按不怎么动，体脂率25.1正在犹豫要不要买个筋膜枪来放松，看看好有必要？买什么样的

woyoump

一定拉到底线 发表于 2024-10-30 15:27
我想问的是，我打了很多年球了，现在感觉小腿肌肉比较硬，但没有不适感，打完球自己按按不怎么动，体脂率 ...

筋膜枪的话，主要看2点，一个是振幅深度，至少要12mm的，一个是打击力度，尽量要30kg以上，这样才有用，那种便携的、迷你的都没用，还不如自己用手捶捶管用
牌子的话，你看看hyperice的黑色款或者倍益康的旗舰款
实在不行，你去找个筋膜刀的店做下，能彻底放松，但是特别疼，网上左小腿筋膜枪叫出声的那些可不是拍段子，你第一次去会叫的比他们更大声

小晨，

早日康复

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一定拉到底线

woyoump 发表于 2024-11-2 16:43
筋膜枪的话，主要看2点，一个是振幅深度，至少要12mm的，一个是打击力度，尽量要30kg以上，这样才有用， ...

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