羽毛球能减肥就是个笑话吧？？

龘龘龘龘龘龘龘 · 发表于 2022-6-23 23:37:09

右撇子先森发表于 2022-06-23 14:26
真话，女生打球腿粗胳膊粗的，真是

运动前后热身拉伸做好没大问题，参考大堀彩

qzhang101 · 发表于 2022-6-23 23:39:04

一个月2~3次能稳定体重，4次以上能减肥，6~7次能瘦成林丹

alexn俣 · 发表于 2022-6-23 23:40:29

之前一周两次一次3小时单，瘦了10多公斤吧

又瘦又花光了钱，家里以为吸了

不正歪 · 发表于 2022-6-23 23:42:38

我觉得瘦了的都是年轻人，上了40的比较难减。同样强度，同样食量的情况下。

阿藏 · 发表于 2022-6-23 23:49:33

我当初就是这么入坑的，现在还是那么重

j77777 · 发表于 2022-6-23 23:49:38

肯定有很多啊

Leezzz · 发表于 2022-6-23 23:58:03

打完不吃，或者控制一下食量，能减

慕南夕 · 发表于 2022-6-24 00:39:28

羽毛球不到一定量是不减肥的羽毛球训练一定减肥

塑料的「世界」 · 发表于 2022-6-24 02:13:16

管住嘴更重要，羽毛球起辅助作用。

肥你个陈 · 发表于 2022-6-24 02:38:19

大头陈 · 发表于 2022-6-24 03:01:03

运动配合饮食能减肥

刘客 · 发表于 2022-6-24 03:06:41

打球不行，练球可以

多跑两组步伐，别说肥肉丢掉了，魂都差不多也要丢掉了

紫色的尼哥 · 发表于 2022-6-24 03:11:02

练羽毛球的道路上可以减啊长跑跳绳啥的结合打球我两个月下来从122到104 体重不反弹

hzlarm · 发表于 2022-6-24 05:54:55

我打球之前198斤，不到一年现在145斤。每天控制饮食，外加5000到一万跳绳。最近开始5天3次10公里。一切都是为了涨球

张若池 · 发表于 2022-6-24 07:06:32

那你要看你咋打的，比如你这个月买一个10zz肯定没钱吃饭

，然后就回饿瘦

捡一只西瓜 · 发表于 2022-6-24 07:33:08

每次打完饿得慌，朋友们一起约个饭嘎嘎长肉

endcycle · 发表于 2022-6-24 07:39:00

按不控制的饮食来说减肥不一定行，但增些肌没什么问题，我在开始健身的时候就是发现因为打球我的右半边背和手都比左边肌肉多

闻谦 · 发表于 2022-6-24 07:39:48

单打能减肥，一场比赛减5斤，一点不稀奇。

北沢裕太 · 发表于 2022-6-24 07:54:01

右撇子先森发表于 2022-06-23 13:43
节食才是王道

饮食管理不是节食

围与 · 发表于 2022-6-24 08:05:37

我打球一下午能瘦两斤。多为单打

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