打球总崴脚怎么办啊？

DS.FYD. · 发表于 2022-7-31 00:27:58

练练脚踝力量，最好去咨询一下搞运动康复之类的，健身教练应该也行

2024 · 发表于 2022-7-31 00:28:50

Everglow1 发表于 2022-07-30 12:37
我怕去医院给我打石膏

细水长流啊，不怕一万就怕万一，到时候真出了什么事，以后可能打不了球就因小失大了，我不是诅咒你出事，只是希望你能去医院看看，早发现早治疗

GoodBoyxzj · 发表于 2022-7-31 00:55:45

我去，你这也太严重了吧

1298449857 · 发表于 2022-7-31 00:55:48

Everglow1 发表于 2022-07-30 12:37
我怕去医院给我打石膏

有什么好怕的，没恢复好留下隐患才是最大问题

恋上奶茶的男孩 · 发表于 2022-7-31 00:57:23

除去外部因素，你自己应该要加强脚踝力量

海中山 · 发表于 2022-7-31 01:05:35

你需要换双鞋子，强推无敌号，又称康复保护鞋

柠檬果 · 发表于 2022-7-31 01:09:55

我以前咨询过医生，建议买平衡球，坚持锻炼肌肉力量。

卉罘 · 发表于 2022-7-31 01:12:00

去医院吧我也是差不多肿成这样，现在躺两个月了能下床走路了

坚持热爱T · 发表于 2022-7-31 01:27:05

等消肿了恢复一些脚踝训练然后打球记得运动粘性绷带

双羽剑 · 发表于 2022-7-31 02:00:05

步伐有问题

水平川 · 发表于 2022-7-31 02:11:28

秋-风发表于 2022-07-31 00:10
这咋跟我去年崴的一模一样……

我也是这样，兄弟养了多久才能打球？

霸幽 · 发表于 2022-7-31 02:16:12

总结第一个去医院拍片第二个伤好了开始练脚踝部分的力量第三个换双抗扭能力更好的球鞋第四个练羽毛球步伐

马鹏飞 · 发表于 2022-7-31 03:48:41

崴脚是没练过步法吧，正常练过步法，除非极限被动球，没那么容易崴脚

马鹏飞 · 发表于 2022-7-31 03:50:30

阮冯豪发表于 2022-07-30 23:26
永远别长记性，接着崴。多少人不听念叨着脚尖向外脚尖向外，就是不长记性

非常中肯，只要保持正确的动作就基本不会崴脚，石宇奇那次也是极限被动救球，动作都变形了

Everglow1 · 发表于 2022-7-31 04:40:18

马鹏飞发表于 2022-07-31 03:48
崴脚是没练过步法吧，正常练过步法，除非极限被动球，没那么容易崴脚

是的，没有专业学习过，在场上乱跑。。

啊诚 · 发表于 2022-7-31 06:35:20

买sc6试试？这也太严重了

欧阳帆 · 发表于 2022-7-31 06:47:55

最近看护踝，感觉麦克达威的防崴脚防扭伤比较好

德志 · 发表于 2022-7-31 07:39:52

明显是脚踝力量不足，步伐估计也不太正确，好好修养好不要急着复出

凌星明月 · 发表于 2022-7-31 07:44:58

加强脚踝力量我原来也老崴脚后来练练就好了

clen · 发表于 2022-7-31 07:50:37

一是鞋子，必须要抗扭很好的。二是肌贴，就是运动员那种，基本上就好很多

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