我3公里跑了20分钟，是中羽最差劲的吧？

beyond！ · 发表于 2022-9-10 12:14:54

我两公里18分钟校园跑

镜花缘-浮生 · 发表于 2022-9-10 12:19:15

一年前还跑10公里，中途休息的那种，现在2公里都喘气了，属于是废了

姚子YoZiji5214 · 发表于 2022-9-10 12:28:39

1小时12km

长脖鹿 · 发表于 2022-9-10 12:31:17

配速要看年龄性别的

HΔG · 发表于 2022-9-10 12:41:41

我150斤的时候都13分半，楼主不行啊

TJ1 · 发表于 2022-9-10 12:45:29

20公里跑了3分钟

澈澈子 · 发表于 2022-9-10 12:51:22

别和别人比自己开心就好

Setsuna1 · 发表于 2022-9-10 12:55:53

1公里4分钟多。。。

cure · 发表于 2022-9-10 12:56:42

5公里学校跑23分钟，慢慢坚持下去，跑久了就会发现，5公里也就那样。还有更长的十公里，马拉松等等。

爱我大豆 · 发表于 2022-9-10 13:01:32

5公里25分左右

炭烧刹车盘 · 发表于 2022-9-10 13:14:05

10km 44分

洛水0 · 发表于 2022-9-10 13:18:22

扑克死神发表于 2022-09-09 20:13
你这都快到国家三级运动员标准了

十一分半和十分之间差距还很大

粥束仁 · 发表于 2022-9-10 14:00:25

5km 22分业余什么水平

gamblemomota · 发表于 2022-9-10 14:32:34

20分钟三公里可以倒着跑完

Totentanzer · 发表于 2022-9-10 14:39:14

3公里40分钟

Serendipity' · 发表于 2022-9-10 14:42:32

1184861682 发表于 2022-09-09 15:36
3km20分钟确实有点慢，属于是跑步小白了但是还是比百分之80人强吧.毕竟大部分人都完不成3km

我不觉得大部分人要不成3公里，我上学期刚开学（170斤+）第一次就直接跑了10公里配速刚好6分，之前没跑过，3km还是没啥难度的，

出个尽兴 · 发表于 2022-9-10 15:00:28

你这不行啊，我1公里就20分钟了

.yn. · 发表于 2022-9-10 15:02:03

大腿肌肉酸痛，有什么快速缓解方法吗？连续打了几天男单，晚些还有比赛，怕有影响。急！！！

lzw冠名赞助 · 发表于 2022-9-10 15:03:45

3公里我一般是前面1公里跑中间一公里叉着腰走最后一公里在地上爬完

小小一方 · 发表于 2022-9-10 15:23:39

3.5公里，四分钟半

		自动登录	找回密码
密码			立即注册