你们高远球真的不需要手臂主动发力吗？

小徐先生

无敌风火轮

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asus10tu

你会发现用上转蹬和转体后及抬肘，内旋鞭甩后，打高远球竟然不怎么需要用力，如此轻松，感觉打100回都不在话下

guitaryouth

yonghuisong00 发表于 2022-10-20 02:28
多谢大佬的讲解，很清楚了。
不过我感觉各种视频中蹬地发力好像用的不多，或者说不明显。
是不是说一般情况下腰胯为核心的逐级发力就已经足够了，蹬地发力只是辅助一下甚至基本用不到？

不是。这个动作是很重要的，是必须的。尤其是实战中，是和步伐连在一起的。尤其是被动状态，更是非常需要这种发力。看起来动作小一方面示范的是专业人士，另外就是人家力量大，而且协调自然动作就小了。开始练必须要有，到后来慢慢熟练了你就没有感知了。再次强调，这个是分解动作，主要用于检查自己是否动作和发力，实际上挥拍是一个非常连贯的过程，只有通过不断坚持用正确动作挥拍练习，让整个发力过程流畅自然协调，才能发挥作用

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xixialice

asus10tu 发表于 2022-10-20 09:44
你会发现用上转蹬和转体后及抬肘，内旋鞭甩后，打高远球竟然不怎么需要用力，如此轻松，感觉打100回都不在话下

确实，小孩子拉100个高远算热身

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pdx队长

guitaryouth 发表于 2022-10-18 11:55
试试看。
高远转身要点：第一步一定要侧身、转身到位，所谓的侧身、转身并不是非持拍腿后撤，而且要转髋，身体要转到后面，髋要转动，不是后退，这个位置是特别多人容易犯错的。！！！记住，转体，不是后退。身体从面对球网转90度，垂直对球网。上身要架拍，架拍然后转体，架拍的感觉有点像拉弓射箭那个感觉，胸要拉开，让持拍手、头和另外一个手，成 “山”字形。

跑到位后，重心压在后脚上，后肩膀低，前肩膀高，髋先转，然后是肩膀，髋和肩膀的时间差并不明显，但是由于髋先转，髋和肩在腰的位置有拉扯，腰部肌肉就发挥发力的作用了，然后腰往前顺势微顶，有点弯弓的感觉，也是一个发力。这就带出力量来了，肩膀转过来，身体和网平行，实际上转肩膀的时候就要准备引拍了，此时引拍到后背，肘自然就顶出来了，此时背后的拍面是要垂直网的，从侧面能看到拍面，然后挥拍击球，过程拍面由垂直变成平行网，到前上方，击球。拍面从垂直转到正对球网自然就带出很多人追求的所谓手臂旋转发力了。所以，只要你动作对，就都会有。如果你动作不对，硬转也没用。。。。

通过转髋、转肩、顶腰、顶肘、肩膀带动大臂甩小臂，手腕锁定，小臂自然旋转发力，加上重心从后脚转换到前脚的借力，就完成一个高质量的高远球挥拍了。高远球，肩膀的运行路线是从后下往前上走，这样才有向前、 向上的力量。
这个有了，杀球就好办了，只需要把拍子举高点，抢个高点，击球点再靠前点，肩膀运行到前面之后再往下压，就是杀球了。。。。。。。。

了解清楚正确动作，能明显感知到通过这个动作把拍子甩出去之后，就开始多挥拍吧，每天500个，挥一个月，挥拍万遍，其意自现。这个是分解动作，关键是纯属流畅。可以考虑用网球拍或者重拍来挥，让肌肉对球拍有感知。动作正确熟练后，要增加挥拍速度。



本帖最后由 guitaryouth 于 2022-10-18 12:00 编辑

今天我终于领会了高远球，再来看你这文字描述，震惊了，你说的好详细一字不差

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