杀球进步了，肩膀反而疼了

羽中漫步丶 · 发表于 2023-5-8 22:13:57

脚步转体挺好，就是杀球动作发力理解错了...
不要把杀球手臂想象成整体，手臂是每个关节传递的，下次可以试试把肘抬起来，只用小臂带动手腕去挥拍练习

老渔民 · 发表于 2023-5-8 22:16:14

动作对了，杀球不会有疼痛感。

世道伦常 · 发表于 2023-5-8 22:42:10

老渔民发表于 2023-05-08 22:16
动作对了，杀球不会有疼痛感。

哈哈哈，我看好多运动员都贴肌肉贴

世道伦常 · 发表于 2023-5-8 23:23:44

羽中漫步丶发表于 2023-05-08 22:13
脚步转体挺好，就是杀球动作发力理解错了...
不要把杀球手臂想象成整体，手臂是每个关节传递的，下次可以试试把肘抬起来，只用小臂带动手腕去挥拍练习

确实甩大臂了，但是那种不甩和甩之间的区别挺难把握

mockkker · 发表于 2023-5-8 23:41:53

要舒展不要刻意发力

世道伦常 · 发表于 2023-5-8 23:48:53

mockkker 发表于 2023-05-08 23:41
要舒展不要刻意发力

太追求重杀了，舒展的打出去快，衰减的也快，一想着重杀，舒展不起来啊

涛~涅斯塔 · 发表于 2023-5-9 00:35:51

打磨细节

freewanderlust · 发表于 2023-5-9 00:36:25

用肩膀发力了

扁桃体不发言 · 发表于 2023-5-9 00:52:56

我也是这里疼

汪星阿凡提 · 发表于 2023-5-9 01:34:18

用多了或者过猛了就疼，不一定是动作不够规范，但一定超出承受范围了

icemanbing · 发表于 2023-5-9 02:04:42

发力不对

谌世龙腾 · 发表于 2023-5-9 05:13:51

要鞭打发力大臂不超过头

小儿卡通书 · 发表于 2023-5-9 07:25:45

看看刘辉的视频

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-9 07:52:42

肩袖肌肉太弱了，小心肩峰撞击啊！

仁者无敌咯 · 发表于 2023-5-9 07:54:04

里面关节疼，会辐射到整个三角肌上的，甚至整个大臂都会酸疼，我之前就是这样

znbsn · 发表于 2023-5-9 08:42:41

动作不对呗

你是电我是光 · 发表于 2023-5-9 09:10:35

球速进步了，实则动作退步了，受伤隐患更大

澈澈子 · 发表于 2023-5-9 09:41:30

怎么感觉是肩峰撞击呢

潇洒哥0529 · 发表于 2023-5-9 09:52:51

我是杀球杀的我肘子内侧疼，咋回事

世道伦常 · 发表于 2023-5-9 09:57:33

潇洒哥0529 发表于 2023-05-09 09:52
我是杀球杀的我肘子内侧疼，咋回事

压腕了估计

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