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xcube 发表于 2022-4-19 01:08 请问 网球肘要等到全好了以后再恢复打球比较好吧？
rabbiz 发表于 2022-04-19 01:14 物理治疗对康复有好处，可以偶尔打打球，或者做些轻度力量训练，但是不要过量，发力不要太猛
wjnzlyy 发表于 2018-10-23 15:14 因为动作不正确，总想击球后的制动，结果内旋不彻底（要多彻底，参考本贴小李子的照片），力量没缓冲，肱骨外髁（音ke）部位（不懂？别管了，就疼点那里）的韧带经常劳损，日积月累，最终撕裂。解决办法，休息，上膏药（消定膏，全国各大中医院有售），盐袋子（里面加药的，全国各大中医院有售）热敷，疼痛期时可打一次封闭，然后内旋动作锻炼。
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楼主: rabbiz
Ta的装备
发表于 2018-12-26 11:37:36
