力量差爱好者公司实战小结

qianqianfr

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darcy27

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darcy27

starrover 发表于 2020-05-28 08:42
2米是亮点！
教你一个练高远挥拍发力的窍门，不用拍、不需场地，在家里扔羽毛球，尽量扔最远，动作参考扔标枪（从侧身转体开始，动作要一气呵成，做完）。等你能将球从底线外扔过己方发球线便有小成了，专业的都未必能扔及球网！
是爱好，枯燥也得坚持。拍子，选拍头稍重的，高远好借力。线，选弹性好的细线23、4磅左右。

本帖最后由 starrover 于 2020-5-27 16:58 编辑

我又打了两年羽毛球，期间请了教练，有空就去打（工作不忙就一周一次），比以前进步了很多。高远球虽然还是弱项，但是正手基本能打一打了，反手还是不会！！

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dbdxsdc

对手2m 打篮球的吗？

darcy27

dbdxsdc 发表于 2022-09-05 09:11
对手2m 打篮球的吗？

对手不打篮球，只打羽毛球。我每次都被他打得满地找牙。

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starrover

darcy27 发表于 2022-9-4 08:38
我又打了两年羽毛球，期间请了教练，有空就去打（工作不忙就一周一次），比以前进步了很多。高远球虽然还 ...

水到渠成，急不来

weiwei2001

高远球是基础啊

吴中打铁王

佩服楼主的毅力 两年内坚持初心不断练习。联想到自己这周看了高远的教学，下周就想着学劈吊，三心二意的样子不禁惭愧

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SUNJIX

高远不会 讲什么策略都没用，吊球再好也没用，人家根本没必要站后面，直接站发球线就行。

kwlia

高远球不会，为什么会拉吊

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darcy27

2025年再回这个帖子：
1.这些年一般一周至少打1次，有时候一周能打2-3次。
2.找了好几个教练练球，各个教练的方法不同:有的教练就不断喂球扔球让我反复打，也有的教练不断纠正我动作的。
3.我从小力量和爆发就很差（比班上强壮的女生差的那种），所以我的高远球一直不太行。现在主动球能从底线打到对面双打线（一方面天生力量差，一方面还是转身发力不充分，没有把腰的力量用上）。应该是比以前好一些，但是还没彻底解决。
4.这几年没有和A打过了，但是随着我水平的提高。我发现A是有弱点的：脚步比较慢，弯腰的动作他比较困难。我应该是进步了，但是我又遇到了更年轻、更强的对手，我找了新的要超越的山峰。
5.期间右腿膝盖大伤了一次，躺了将近1年，现在对我来说，提高水平不是第一位的。第一位的还是保护好自己，保持健康，延长运动寿命，争取再打20年。

darcy27

现在遇到了一个新的对手B。
1.B比我年轻15岁，速度，力量，体能都比我好。
2.B每天8点上班，他6点起床去打球，风雨无阻，冬夏不断，打到7点多再去上班。他的进步非常快。
3.高远球还是我的弱项，对拉后场B比我轻松。我正手高远总算过得去，他一两拍拉不死我。
4.B的反手能顶一拍很深的直线，我压不住的他的反手底线。
5.我至今不会反手，B打我的反手底线，强有力压到我反手底线，我要不接不到，要不反手直线回到网前，必死。
6.我如果站位往反手位站，被B放我正手短球，基本来不及。
7.我的技术比B细腻，但是B很少给我小球的机会。

总而言之，B的速度，力量，体能都比我好。而且他的反手很硬，我找不到明显的弱点。
教练给我的战术是放一板，然后衔接连上，抓对方起球，然后去杀去扑。我感觉我来不及。继续努力，去挑战新的山峰。