专业队分享一点经验（4）

DLA · 发表于 2021-12-14 09:17:45

收藏学习

青淡丶 · 发表于 2021-12-14 09:22:37

学习了

碧峰 · 发表于 2021-12-14 09:24:38

收藏学习

白菜是个呆子吧 · 发表于 2021-12-14 09:25:25

收藏学习谢谢

Neptuneeee · 发表于 2021-12-14 09:31:32

飞影007 发表于 2021-12-14 00:29
小腿力量怎么练？已经拉伤几次了

小腿拉伤吗有没有可能是不放松导致的

Neptuneeee · 发表于 2021-12-14 09:33:00

浓死你奶茶精发表于 2021-12-14 07:52
小姐姐女生反手高点怎么样练拉后场呀？  我只会后场反手掉球或者中场反手平抽有什么练习可以做的吗

我只能打到后场第一条线不要要求那么多啊从中场慢慢往后打开窍了就能打到后面了

飞影007 · 发表于 2021-12-14 09:39:32

Neptuneeee 发表于 2021-12-14 09:31
小腿拉伤吗有没有可能是不放松导致的

之前可能是热身不够充分。有没有什么运动是加强小腿核心肌肉的？

Owen宇 · 发表于 2021-12-14 09:45:03

贴是好贴，但最大的问题就是业余爱好者毕竟是业余，不可能有那么细致的训练计划和训练时间，所以大多都是又菜又爱玩儿，赔上一个爱受伤

羽球大猩猩 · 发表于 2021-12-14 09:47:21

美女讲得都挺干货的关注了

Chuwe1 · 发表于 2021-12-14 09:51:18

字太多了，不看。

哈喽啊 · 发表于 2021-12-14 09:58:35

加强练习

广东桃田贤斗 · 发表于 2021-12-14 10:15:05

威哥就是我 · 发表于 2021-12-14 10:20:06

脑子已接收，手脚表示躺着也不错

查克拉 · 发表于 2021-12-14 10:22:13

收藏学习

静…… · 发表于 2021-12-14 10:31:25

收藏学习

EricZHAO · 发表于 2021-12-14 10:34:31

码住！

飞鸟与鱼鱼鱼 · 发表于 2021-12-14 10:39:49

学习到了

勾圈凯尖 · 发表于 2021-12-14 10:43:58

赞棒棒哒！

霖旦 · 发表于 2021-12-14 11:02:08

…………

Neptuneeee · 发表于 2021-12-14 11:05:57

飞影007 发表于 2021-12-14 09:39
之前可能是热身不够充分。有没有什么运动是加强小腿核心肌肉的？

你去搜索一下羽毛球专项训练

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