还在纠结内旋“发力”吗？

放飞333

rabbiz 发表于 2022-04-20 14:02
成年人不用那么当真，发力框架对，动作顺畅就好，细节什么的多打打就会有的，小孩子要求高点比较好

哦，好的。我总觉得特意抬高有些别扭

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Mink

好帖，前来学习

rabbiz

放飞333 发表于 2022-4-20 14:10
哦，好的。我总觉得特意抬高有些别扭

可以不做，但身体要做到尽可能的柔软

章鱼嗝

讲的真好

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手腕好痛

lz说的真不错，来点训练力量的方法就更好了

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madcatzzz

rabbiz 发表于 2022-04-20 14:02
成年人不用那么当真，发力框架对，动作顺畅就好，细节什么的多打打就会有的，小孩子要求高点比较好

小孩子和初学者学习动作说白了就是明白这个动作的意义，学会这个动作发力过程。只要能做到相同的过程其实动作有差别也是没问题的

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我有瘾

确实学到了  帮顶一下

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rabbiz

madcatzzz 发表于 2022-4-20 14:21
小孩子和初学者学习动作说白了就是明白这个动作的意义，学会这个动作发力过程。只要能做到相同的过程其实 ...

对的，贪多嚼不烂，业余圈普遍现象，教练也火大，干脆告诉你没有那些

13355092118

好专业

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MichaelXu99

好帖帮顶

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PEtrlchOr

神圣之光 发表于 2022-04-20 10:23
殊途同归    内旋发力也好，鞭打发力也好，其实说的是一种东西。

感觉在高远球上，就是击球点和自身位置的关系。鞭打发力刚好是以头为中心，击球点在1点半钟方向。而旋臂在更靠近头顶，立腕更加明显，从而自动有的发力。

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未羽绸缪

引拍手肘朝前，拍面立着，做挥拍动作时就是顺着关节活动的，可以有效减少关节疼痛，但挥拍的过程中还是有关节响，是肩部力量小了，还是动作仍有问题呢

天空的风影

Amber99mo 发表于 2022-04-20 13:37
那么问题来了～ 现在很多人 提倡摆臂发力 那么内旋和摆臂哪种更好

这不是两个分开的选项
内旋是整体动作中一个关节做出的具体动作，并且本身这个部分可能做的是一个复合动作。
鞭打则是对整体动作的描述，指的是身体通过大肌群带动，最后通过小关节带动拍子出去的动作。
一个着眼于具体一个部分的具体动作，一个着眼于整体协调

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blue19810116

厉害。顶一下。

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Kkkka

先插个眼

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我想吃心点

好帖学习了

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ahein

rabbiz 发表于 2022-04-20 13:52
内旋从某种意义上讲是另一条鞭打链，至于为什么非要拆开来说，文中已经讲过了，不再深入探讨

还有另外一条鞭打链就是所谓的摆臂？实际上就算是讲究寸劲的霸王杀不也是会内旋吗？只不过幅度小一点而已，谌龙的霸王杀一样有内旋

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ahein

rabbiz 发表于 2022-04-20 13:52
内旋从某种意义上讲是另一条鞭打链，至于为什么非要拆开来说，文中已经讲过了，不再深入探讨

只要认真观察职业球员的杀球动作，核心其实都是同一个动作。业余爱好者还在纠结发力还有两派的，完全就是误入歧途

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Flyc009

学习学习

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quakekeeper

说了这么多，那什么是鞭打？难道人体的鞭打就是字面意义上的像甩鞭子一样，鞭柄到鞭头一条线一样甩起来吗？人体躯干加手臂的生理结构不能完全像鞭子一条线一样甩起来。不信的话，大家去试试，立刻把肩膀甩痛。人体的鞭打说白了，挥拍到未端，就主要靠小臂手腕内旋的巨大扭距来给拍头急加速。小臂手腕内旋的急加速给拍头带来的速度占最主要部分，我感觉占最终速度的70%以上，躯干肩膀大臂总的发力占比是少数，是基础支撑部分。

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