成年人高远球动作有改不过来的吗？

小菜鸡001

lajizhongyu 发表于 2023-04-17 18:05
你这是多少人的大班

一对四两个小时一节课，我现在只想把高远球先练好，请问我应该做哪几样专项练习呢。怎样去要求教练带我练哪些项。我们现在是轮流打一两组球的练习方式，不是一起练

来自苹果APP客户端

按时吃饭病不难

确实啊，经历过和你一样的自我怀疑，否定。你这么努力以后肯定能顿悟，没有现在的痛苦哪来成功后的喜悦

来自安卓APP客户端

q309599626

从楼主描述里都感觉慌慌张张的
回到练习视频，第一拍你站位都不对，教练有没有提出？一般逻辑，如果你经常找不到击球点，这个移动的两点后场击球对你来说是不是太早了？不一定就要跟上大部队的进度原地侧身击球过关了吗？直线侧身后退一步击球过关了吗？
还有你空挥时，有没有录个视频再对照看看？毕竟错的练习练多了错得更多。视频录下来首先自己看，自己找错误，然后发给教练帮你看。如果自己知道错误的点，那不就知道要改哪些点了

来自苹果APP客户端

lajizhongyu

小菜鸡001 发表于 2023-4-17 18:21
一对四两个小时一节课，我现在只想把高远球先练好，请问我应该做哪几样专项练习呢。怎样去要求教练带我练 ...

你认真看我的全部话了吗，你是最基础的东西都不行，不是专项的问题。有的教练就是这样，教你几下挥拍就打球，边打边纠正。你这种情况就是要纠正挥拍完全没问题了，再原地打、移动打。不过还得看教练水平

小菜鸡001

lajizhongyu 发表于 2023-04-18 00:02
你认真看我的全部话了吗，你是最基础的东西都不行，不是专项的问题。有的教练就是这样，教你几下挥拍就打球，边打边纠正。你这种情况就是要纠正挥拍完全没问题了，再原地打、移动打。不过还得看教练水平

我今天感觉到我以前是没转完身就着急击球，让动作拖了一下节奏，我今天试了下右脚顶住等身转完再转重心击球就顺一点了。现在缺少了顶肘，击球时容易切拍。现在是不是可以强化练习一下转腰顶肘的动作。还有移动中架拍不稳要怎样练习架拍的稳定性。先谢谢老师了，看了你的回复我思路清晰很多了。感谢

来自苹果APP客户端

小菜鸡001

q309599626 发表于 2023-04-17 20:15
从楼主描述里都感觉慌慌张张的
回到练习视频，第一拍你站位都不对，教练有没有提出？一般逻辑，如果你经常找不到击球点，这个移动的两点后场击球对你来说是不是太早了？不一定就要跟上大部队的进度原地侧身击球过关了吗？直线侧身后退一步击球过关了吗？
还有你空挥时，有没有录个视频再对照看看？毕竟错的练习练多了错得更多。视频录下来首先自己看，自己找错误，然后发给教练帮你看。如果自己知道错误的点，那不就知道要改哪些点了

我接球那是非常的慌张，用分解的动作我能击正球，也高远。原地练的时候如果教练发的球每次落点不一样我就很乱，直线后退击球也是缺少顶肘。但我手肘能往后靠耳朵。肩膀功能应该没问题。最可能是我以前网球肘时练挥拍手伸不直引发的习惯。所以挥空拍时也是有感觉了就很顺畅，有时候太刻意去注意一些细节了又觉得不会挥了。

来自苹果APP客户端

q309599626

小菜鸡001 发表于 2023-04-18 00:24
我接球那是非常的慌张，用分解的动作我能击正球，也高远。原地练的时候如果教练发的球每次落点不一样我就很乱，直线后退击球也是缺少顶肘。但我手肘能往后靠耳朵。肩膀功能应该没问题。最可能是我以前网球肘时练挥拍手伸不直引发的习惯。所以挥空拍时也是有感觉了就很顺畅，有时候太刻意去注意一些细节了又觉得不会挥了。

分解动作才能打正打高远（还未必真的高）那不就说明你现在练两点后场击球为时尚早

来自苹果APP客户端

小菜鸡001

q309599626 发表于 2023-04-18 00:38
分解动作才能打正打高远（还未必真的高）那不就说明你现在练两点后场击球为时尚早

现在回头重练挥拍，今天再分析李宇轩的教学，再一步一步的重练了。

来自苹果APP客户端

陆挺

小菜鸡001 发表于 2023-4-15 11:33
谢谢你的分析，我再回头细拆一下李宇轩的教程。我现在一个最大的一个问题是找球的落点感觉很着急。击球点 ...

1. 握拍还不对，过于偏向苍蝇拍了，不容易发力且手肘打直容易受伤，右手继续往左转，让虎口缝过侧楞
2. 击球点要往头顶上放，高远球甚至有脑后击球的感觉，钻下去打，可以改善拍面不正
3. 架拍要提前，早早架好等球，避免仓促击球和重心不稳
4. 从侧身到转正打球，是挥拍发力蹬地+左脚后撤的结果，而不是刻意去转的

小菜鸡001

陆挺 发表于 2023-04-18 09:55
1. 握拍还不对，过于偏向苍蝇拍了，不容易发力且手肘打直容易受伤，右手继续往左转，让虎口缝过侧楞
2. 击球点要往头顶上放，高远球甚至有脑后击球的感觉，钻下去打，可以改善拍面不正
3. 架拍要提前，早早架好等球，避免仓促击球和重心不稳
4. 从侧身到转正打球，是挥拍发力蹬地+左脚后撤的结果，而不是刻意去转的

就是像刘辉说的那种握拍吗。虎口缝对斜棱，那样击球时我的身体会因内旋的力带着他左歪。拍面容易在击球时不稳定。
我练挥拍时架拍都还行，但一移动时手肘就会往后顶。肩膀没打开，导致架拍太低。我该如何去稳定移动时的架拍呢？
现在我慢慢的修正了一点动作 。让身体转正后再向前挥拍，会顺畅很多。

来自苹果APP客户端

风骚和尚

我36岁改的。你站着都挥拍不对，还让你到处跑，增加不稳定性。

来自安卓APP客户端

陆挺

小菜鸡001 发表于 2023-4-18 11:12
就是像刘辉说的那种握拍吗。虎口缝对斜棱，那样击球时我的身体会因内旋的力带着他左歪。拍面容易在击球时 ...

1. 刚入门的时候，大臂小臂手指别乱动乱转，就体会一下蹬转把整个上身带动大小臂去击球的感受，尽量不要主动发力去旋小臂，而是被带动甩出去的
2. 移动架拍时，右脚出确认步同时架拍，体会后肩胛稍微收紧即可同时完成架拍和展胸
3. 击球时身体左歪才是正确的，可以帮助肩膀稳定和改善发力

天天晴

小菜鸡001 发表于 2023-4-16 23:48
我一定坚持每天挥拍练习，看看多久能改好再发下一帖告诉大家

至少三个月才能基本入门、、、别想的那么快。沉下心来。。就是一个字：练

小菜鸡001

风骚和尚 发表于 2023-04-18 11:21
我36岁改的。你站着都挥拍不对，还让你到处跑，增加不稳定性。

改了多久呢。上课频率怎么样

来自苹果APP客户端

小菜鸡001

陆挺 发表于 2023-04-18 11:29
1. 刚入门的时候，大臂小臂手指别乱动乱转，就体会一下蹬转把整个上身带动大小臂去击球的感受，尽量不要主动发力去旋小臂，而是被带动甩出去的
2. 移动架拍时，右脚出确认步同时架拍，体会后肩胛稍微收紧即可同时完成架拍和展胸
3. 击球时身体左歪才是正确的，可以帮助肩膀稳定和改善发力

小臂如果不主动旋转的话拍面会不会不容易转正。
我现在就是肩胛骨往后顶了。但肘却下沉了。
我在练挥拍时也是歪一点身会感觉顺一点。但教练让我不要歪，挥拍向前。歪了才让我击球不正。

来自苹果APP客户端

小菜鸡001

天天晴 发表于 2023-04-18 12:51
至少三个月才能基本入门、、、别想的那么快。沉下心来。。就是一个字：练

一个星期三四次一对四三个月可以吗。我就是前面练错的动作现在好难改

来自苹果APP客户端

天天晴

小菜鸡001 发表于 2023-4-18 13:00
一个星期三四次一对四三个月可以吗。我就是前面练错的动作现在好难改

一对几现在对你来说不重要。。。你这属于最基础的东西。。教练纠正基本动作后你要加练~~~不能只靠教练教那几节课。。。如果动作不正确。。。没有教练的情况下就对着镜子，慢慢就好了

天天晴

还有就是你改动作练基础的时候最好不要去打球，，一打球你练的动作又回到习惯性击球方式。。。三个月不打球就是练基础动作。。应该够你改好基础了

陆挺

小菜鸡001 发表于 2023-4-18 12:59
小臂如果不主动旋转的话拍面会不会不容易转正。
我现在就是肩胛骨往后顶了。但肘却下沉了。
我在练挥拍时 ...

1.  仔细体会击球瞬间拍面转正时，手腕小臂感受，击球就复制这个正拍面的感觉即可，而不是靠猛转小臂去发力，发力主要靠腰腹带动
2.  肘要低才稳定，不低于肩膀即可，高那一两厘米会破坏发力结构
3.  人就是要歪，肩膀才能放松，可以去看看各种比赛慢动作，人家击球瞬间身体是不是歪的

风骚和尚

小菜鸡001 发表于 2023-04-18 12:53
改了多久呢。上课频率怎么样

没请教练，就看李宇轩高远球，杀球收费视频，好像是400+。看了视频，两周看完，毕竟也看也要想，花了些时间，然后两周内5场低水平球，毕竟球速慢起球高有很多机会给你实践（我感觉有朋友练球做球的话应该2次的2小时训练就可以了），然后一周每天在家照镜子（其实是天黑后的窗）挥拍100到150下。再用三天在家里差不多的高度放个东西，体会确认步和转正拍面的点。
基本ok，现在高远没问题了。学杀球再用了两周内4次练球吧。
期间不想找教练，教学体系不一样，其他教练会告诉你这样不对那样不对，反而让你忘记或者怀疑视频教学，走弯路花时间更多。
我是之前有3年的野球龄，动作渣渣，不算有基础，毕竟对比来看视频后，握拍，挥拍，转换重心等等都重新学重新改。

来自安卓APP客户端