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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 打羽球怎么准备活动？怎么拉伸避开伤病？ ...
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楼主: 李宇轩教练

[新手入门] 打羽球怎么准备活动？怎么拉伸避开伤病？

 火.. [复制链接]
专业手扶仔
Ta的装备
发表于 2021-12-8 11:38:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
想学前面一分钟的魔术
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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
j77777
Ta的装备
发表于 2021-12-8 22:04:54 来自中羽APP | 显示全部楼层
好好学习天天向上
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永不言败小董
Ta的装备
发表于 2021-12-9 14:28:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习学习，运动前热身，运动后拉伸
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馍馍头
Ta的装备
发表于 2021-12-9 16:36:34 | 显示全部楼层

插眼学习
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深蓝。
Ta的装备
发表于 2021-12-11 01:33:49 | 显示全部楼层
以前热身后打球还是会有腰伤，自从开始在热身中强化腰部热身动作以后，再也没疼过了。所以热身真的有用，而且哪薄弱就强化哪个部位的热身动作。宁愿多花时间热身也不要赛后受伤花时间躺着
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伊甸之东
Ta的装备
发表于 2021-12-12 21:05:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
插眼，一会来学
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cccp
Ta的装备
发表于 2021-12-13 16:49:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习学习
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小尾巴球
Ta的装备
发表于 2021-12-20 00:12:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖马一下
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sysmd
Ta的装备
发表于 2021-12-20 10:43:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习了
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心想事成4188
Ta的装备
发表于 2021-12-20 21:23:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习了
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夏花2021
Ta的装备
发表于 2021-12-20 23:45:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
好棒的视屏
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客官里边儿请
Ta的装备
发表于 2021-12-23 11:30:58 | 显示全部楼层
学习学习
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读心者
Ta的装备
发表于 2021-12-23 12:22:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习学习
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指桑骂槐
Ta的装备
发表于 2021-12-26 01:36:26 来自中羽APP | 显示全部楼层
拉拉高远怎么样
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猫祸乱步
Ta的装备
发表于 2022-1-4 22:40:41 来自中羽APP | 显示全部楼层
好的，我的体前屈和ok教练一个水平
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邵浩禹
Ta的装备
发表于 2022-1-13 20:50:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
插眼。   
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Estelle-
Ta的装备
发表于 2022-1-14 22:59:54 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习学习
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CYZYC
Ta的装备
发表于 2022-1-31 18:57:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
最近就感觉左膝盖下面一点有点痛，养了一阵了，动一动还是会痛，打球带髌骨带还好，难受啊，得加强肌肉训练了
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986277
Ta的装备
发表于 2022-2-1 15:04:09 来自中羽APP | 显示全部楼层
楼主有心了
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快乐的海盗
Ta的装备
发表于 2022-2-11 19:04:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
认真学习
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