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暗夜戚戚 发表于 2022-07-06 10:05 之前看到俯卧撑也是一种对肘部的力量加强锻炼，但是实际上对肘部的压力感觉大于对他的锻炼。
木有枝 发表于 2022-07-06 10:12 估计是手臂力量太脆弱了又经常提重物导致这样的 感谢楼主了
微云里 发表于 2022-07-06 10:17 做慢点，多做点，找到合适的姿势，以不疼为准，做两个月再重的网球肘都好了，不过这可能也因人而异，只要是再不疼的情况下拉伸和提高了炎症部位的力量，都会好的快一些
初见ing 发表于 2022-07-06 10:21 我的医生告诉我网球肘没什么办法，调整一下动作，多打打球打着打着就不疼了
暗夜戚戚 发表于 2022-07-06 10:37 两个手提重物长期被拉伸伸肌也可能会得这个病的确，那也可以解释为啥两个手都会疼。但是看起来网球肘测试你没有结果，所以也可能是两个手提重物得了其他的损伤，也不是没这个可能
桐宝 发表于 2022-07-06 10:27 简单说恢复快就要制动，手臂肌肉力量不强，也是导致网球肘的重要原因，但加强肌肉力量应该在正常情况下。已经受损锻炼只会加重负担。
羽球周边 发表于 2022-07-06 10:44 能看一看胳膊肘嘛
暗夜戚戚 发表于 2022-07-06 10:40 你的医生告诉你的前半段我也被告知过，后面调整好多打打就可以好了这个挺猛的
初见ing 发表于 2022-07-06 10:51 我医生也打羽毛球，他说他以前也有，多打打打着打着就不疼了
暗夜戚戚 发表于 2022-07-06 10:48 啥意思？你要看我的肘？
Promax 发表于 2022-7-5 22:28 问一下，为什么内旋卸力旋到掌心拍面朝外感觉肩膀被拧着
羽球周边 发表于 2022-07-06 11:01 我的胳膊也疼也怀疑是网球肘
桐宝 发表于 2022-07-06 09:38 还有lp的网球肘加压护肘试试，我打球就带这个，对肌肉加压，减少肌肉伸缩，至少能正常打球了。
暗夜戚戚 发表于 2022-07-06 10:57 我一个医生也和我一样打球网球肘，自己给自己打封闭三四次，最后说自己开始侧身了，就逐渐不疼了，真是奇怪的一堆医生啊
木四 发表于 2022-07-06 11:18 请问LP是啥意思？
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楼主: 暗夜戚戚
Ta的装备
发表于 2022-7-6 10:21:22
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