想通过羽毛球减肥时，你需要做什么（理论篇）

易僉 · 发表于 2024-11-13 10:27:49

打球之后从来没有去吃过宵夜，同样也没有瘦

林丹继承人 · 发表于 2024-11-13 11:27:44

冲冲冲

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在健身的Zzz · 发表于 2024-11-13 15:07:55

学习学习

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顶点打击 · 发表于 2024-11-13 17:16:15

纯纯的专业知识，赞一个

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小余gggggg · 发表于 2024-11-13 22:01:52

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zawa王老吉 · 发表于 2024-11-14 01:35:05

管住嘴！迈开腿。

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以澈 · 发表于 2024-11-14 09:00:35

很黄很暴力发表于 2024-11-07 11:06
文章很好，虽然但是，减肥说到底还得少吃多动，
少吃，少吃高热量高转化的主食，如白饭，如炒米粉炒河粉
多动，一周打球三次，每次三个钟头，可有效保持身材，前提是打完球不海吃胡喝去宵夜。
想要在短时间通过羽毛球减肥，一般一周打5次，还是有点效果的，前提是少吃饭并控制食量

不吃饭打球，低血糖，没力，怎么破

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dreamdale · 发表于 2024-11-14 11:54:31

L.C. 发表于 2024-11-7 16:16
本篇结论：管住嘴，少糖少酒，不吃宵夜

课代表总结的真到位。

羽毛球菜鸟666 · 发表于 2024-11-14 15:44:12

这不是生化的知识？大佬

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未来守望者 · 发表于 2024-11-14 18:04:40

三羧酸循环课本上没有，但高考包热门的

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ksk222 · 发表于 2024-11-15 02:43:48

专业

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夏日诗 · 发表于 2024-11-15 02:48:31

很过分我看不懂这是一篇论文

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yinguy · 发表于 2024-11-15 09:45:48

匿名的用户发表于 2024-11-08 09:27
所以打完球饿得要死要怎么解决

打球时候备一块士力架，可以打到一半时候吃，最小份的热量补充大概500千卡，2小时羽毛球正常消耗在1000-1200千卡（中间有一些短暂休息的），这点补充可以抵消掉点饥饿感，又不至于像吃夜宵那样吃太多后回家不动了。

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欲force1 · 发表于 2024-11-15 11:41:27

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匿名的用户 · 发表于 2024-11-15 13:57:02

yinguy 发表于 2024-11-15 09:45
打球时候备一块士力架，可以打到一半时候吃，最小份的热量补充大概500千卡，2小时羽毛球正常消耗在1000-1200千卡（中间有一些短暂休息的），这点补充可以抵消掉点饥饿感，又不至于像吃夜宵那样吃太多后回家不动了。

谢谢建议中间吃东西吃完继续打球不会得阑尾炎吗（是认真的问不是杠精）因为很怕阑尾炎没次都要吃晚饭两个小时才敢去打球

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谢家大公子 · 发表于 2024-11-15 15:52:45

xiushiyu 发表于 2024-11-07 11:58
啥高中？怕是人大附都不讲这玩意吧

上海高中讲的

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长恨歌. · 发表于 2024-11-15 15:57:09

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Kevin.Z · 发表于 2024-11-15 22:56:44

省流：打完球别加餐

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欲force1 · 发表于 2024-11-16 01:07:03

666

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互联网餐饮人 · 发表于 2024-11-16 08:44:39

很黄很暴力发表于 2024-11-07 11:06
文章很好，虽然但是，减肥说到底还得少吃多动，
少吃，少吃高热量高转化的主食，如白饭，如炒米粉炒河粉
多动，一周打球三次，每次三个钟头，可有效保持身材，前提是打完球不海吃胡喝去宵夜。
想要在短时间通过羽毛球减肥，一般一周打5次，还是有点效果的，前提是少吃饭并控制食量

一周6次，就是打完都会吃，一个月胖了3斤多

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