打球总崴脚怎么办啊？

红梦

你这看着好可怕呀，肿胀那么大

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llc

买好鞋，李宁、胜利那种分量重的，不要买YY超轻的。另外跑跑步、跳跳绳，增强一下腿部力量，顺便减减肥。

dbdxsdc

鞋不是主要问题 主要是脚踝稳定性问题   先练习单腿支撑 然后脚在稳定板上联系单腿支撑 坚持一个月  

四季Celtic

总结一下，崴脚原因，脚踝力量不稳，或者胖了脚踝一时间还适应不了
绷带看什么样子的，看你的描述你肯定不太懂
去网上搜索打脚视频，会很详细的告诉你怎么绑脚，绑几层
绑完后带上迈克达维的195R，我们一般叫铁护踝，打篮球很常见，这要能歪的严重了，那就是自身身体素质原因了
昨天时间紧去打羽毛球没绑脚，右脚闪了一下，不过我落地轻，半秒不到换脚落地了，没什么大碍

四季Celtic

打羽毛球七个月，我还没穿过羽毛球鞋，低帮的我是真心不敢穿，都是穿的高帮篮球鞋
羽毛球鞋中底那可怜的一点点碳板，在篮球鞋全掌碳板面前都不够看，篮球鞋的劣势在于启动稍慢，优势是缓震较好，有很多高帮选择，保护更安全，不过得选重心低的款

覃骁

xjy我爱你 发表于 2022-07-30 12:53
去医院看看吧
我之前就给扭断过

牛逼啊大哥

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茶蘼

秋-风 发表于 2022-07-31 00:10
这咋跟我去年崴的一模一样……

我刚刚崴脚的

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ljvans911

鞋出问题了吧

maybbk

步伐不对吧 再或者。。。。换个脚

abbjerry

扁平足吧？最好别打了

熠大师

去医院看看吧，我扭伤后以为消肿了就没事了结果过了大半年还是看着脚踝肿大，但是不疼，上个月去医院看的，结果是腓骨肌腱滑脱做了个手术花了7000

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寻尘客

我之前崴脚（不是打羽毛球）
导致我一入门羽毛球就买了9200,现在这社会崴脚真的耽误事，根本没有时间给你休息，不休息好的有慢，无语。

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mingkang

除了步伐和鞋，建议带上点护具！！！

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jiankang旦

不严重，去年就崴了三次，今年一直带着护踝没有再崴过

咕哒子

好透了再去打球，有时候是因为没好彻底复发了

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大海～

这个直接去医院就好

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茶蘼

挑不动许多愁 发表于 2022-07-30 17:10
预判错误强行二次启动？或者打前热身不足。反正我自问技术也是差的一笔但从没像这么严重过，最多就交叉步绊一下，都不用下场那种。有时候改改习惯会好很多。

我就这是这样扭的，现在脚再打石膏

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小虾羽

Everglow1 发表于 2022-7-30 12:39
买个护踝有用吗大佬

非常有用  就是容易产生心理依赖  脚踝韧带伤一年了   我现在戴着护踝可以跑以来  不戴根本不敢上场

Moondown

你这起码养两个月，脚踝力量需要增强

fengzw

怎么会“又”崴脚？是不是鞋子不合适，搞个专业羽毛球鞋吧。另外，别图省事穿短袜船袜，高帮运动毛巾袜对减轻扭伤有重要作用