网聊实录——一位业余球友的成长路（禁止转发）

羽球人琳

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静躁君

厉害

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米小圈哈哈哈哈

新手一直不知道从哪儿开始，感觉看了博主的帖子有一定启发。已经报课了，但是感觉1对6的教学，进步不是很好。而且每个人进度不一样。教练教的也不一样。在考虑换成1对2

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你好我是新来的

好好好

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人到中年731

55岁开始学习打球，绝大部分是双打，体力是真不行了，但三年多进步很快，自我感觉能到中羽3.5-4级。但现在问题是反手高远球怎么学习练习就是不行。有好方法吗

百学无一成

人到中年731 发表于 2024-10-10 09:47
55岁开始学习打球，绝大部分是双打，体力是真不行了，但三年多进步很快，自我感觉能到中羽3.5-4级。但现在问题是反手高远球怎么学习练习就是不行。有好方法吗

为老哥点赞，生命不息，运动不止。没什么速成的方法，唯有多想多练。其实羽毛球发力和乒乓球，篮球同出一辙，如果篮球可以轻松投三分，那羽毛球也可以轻松拉高远，篮球讲究压腕，羽毛球强调立腕，而且都是在最后时刻压腕和立腕，是一个道理。希望对您有帮助。

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天高雲淡

好贴帮顶

周小荣

对方正在偷人中 发表于 2024-9-17 21:32
男的25就行，虽然很多人说26起步，但是26新手根本打不动，很多人也不知道自己能不能打得动，只有球龄到了 ...

想问下，磅数太高后的所谓“打不动”是怎样的感觉？是线太硬，发挥不出弹性，感觉回弹吃不上力吗？（有机会我借借球友的高磅拍子试试才知道...）

对方正在偷人中

周小荣 发表于 2024-10-11 16:56
想问下，磅数太高后的所谓“打不动”是怎样的感觉？是线太硬，发挥不出弹性，感觉回弹吃不上力吗？（有机会我借借球友的高磅拍子试试才知道...）

你说对了，就是太硬，你力量不够打不出高磅的弹性，本来你用低磅能轻易打到底线，用高磅的发现怎么发力都打不过去，接杀也顶不动，顶不了后场，盲目追求高磅百害无一利

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仰视中

周小荣 发表于 2024-10-11 16:56
想问下，磅数太高后的所谓“打不动”是怎样的感觉？是线太硬，发挥不出弹性，感觉回弹吃不上力吗？（有机会我借借球友的高磅拍子试试才知道...）

一般来说，反手有点儿被动的球，打不到后场或不能准确打到想要的点。就可以说是磅数偏高了。木或者说直接打不动，是打球时震手，球还好像打滑，打不远。

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小孙老师

，

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《100》

现在才发现还有这种长文

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世联黄生

Hexer 发表于 2024-09-17 00:44
我最近就在思考应不应该上来就学闪动发力，这事儿之后我也打算直接问问刘教练，看看他本人什么看法
至于到头来究竟哪一种对，最科学的是拿身体条件、练习程度相近的两组人来对比……球友中有这样的素材嘛？

兄弟，过来人劝你一句，所有基础的动作顺畅之前(包括手上和步伐)，别整那些高阶的，实战用不出来的，硬做效果不好回头还得改，我现在都回头来扣基础动作了，脚尖方向挥拍轨迹重心转换时机以及起伏大小这些了，比整那些高阶的管用多了。

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Hexer

世联黄生 发表于 2024-10-26 23:50
兄弟，过来人劝你一句，所有基础的动作顺畅之前(包括手上和步伐)，别整那些高阶的，实战用不出来的，硬做效果不好回头还得改，我现在都回头来扣基础动作了，脚尖方向挥拍轨迹重心转换时机以及起伏大小这些了，比整那些高阶的管用多了。

多谢，我也是这么想的，上面提出这个问题主要是不太清楚闪动发力属于什么层级
我也直接跟刘教练问了一下，他说闪动要在鞭甩之后学

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郑nnn

一纸空白 发表于 2024-09-16 23:30
新手拉多少磅的线比较合适啊

我女生，刚开始拉的24挺舒服的，可以找周边朋友的入门拍儿试试看多少磅舒服

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①杯冰阔落

好文帮顶

Karcent

好文帮顶

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金牛的王座

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金牛的王座

这个对话太有用了

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爱羽999

成年人，特别是30岁出，如果没有充分训练的前提下（一周至少3练，每次2个小时以上），先学课的作用并不大，先去实战感受下发力、速度、跑位，有了直接的体会再来练框架其实更好。
1、实战感受，对球有了一个基本的认识，这比场下苦口婆心快多了，有效多了。
2、实战感受后，就要先学小臂鞭打发力，有这个基础，就可以上场打球了。没学会这个，其他东西学了也用不了的。
3、差不多1周到1个月时间，小臂鞭打发力应该基本熟练了，然后就进入转体挥拍发力阶段了，这个过程比较长，有的人一年都练得不咋地。
4、转体挥拍，就有原地半转体、原地蹬转发力、单脚跳、双脚跳等等，蹬转发力一般就要学会的。
5、鞭打发力建议练习抽球技术，转体发力建议直接练习原地杀球技术。高远球可以放后面学。杀球会了，高远球自然会了。
6、不要细抠技术，先学会整体发力后再来抠技术细节。