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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 启动步——全网最另类的启动步经验分享 ...
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楼主: Platoguy

启动步——全网最另类的启动步经验分享

 火... [复制链接]
罗西南迪-
Ta的装备
发表于 2022-4-16 09:08:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖帮顶了
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疯的季节
Ta的装备
发表于 2022-4-18 02:00:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖！
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wseven
Ta的装备
发表于 2022-4-25 14:35:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习啦
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阿杰仔
Ta的装备
发表于 2022-5-2 08:07:35 来自中羽APP | 显示全部楼层
脑子会了，身体不动怎么办
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阿sir啊
Ta的装备
发表于 2022-5-3 18:33:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
木有枝枝枝 发表于 2022-01-27 10:15
我感觉我的问题和你一样，我也买了李的步伐课，启动的一直有问题，对方球出来了，我启动的力量都卸掉了……

建议你再认真看一遍，李OK说的是腾空收腿，而不是落地后下蹲，两者区别很大。
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LS小松
Ta的装备
发表于 2022-6-10 01:46:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习了，赞一个
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健康年轻
Ta的装备
发表于 2022-6-16 16:20:39 来自中羽APP | 显示全部楼层
看后面的图片是重点。对的，启动就是要踩准点对上节拍。在对方击球还没有击到球的时候，就已经开始了。
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电##
Ta的装备
发表于 2022-6-22 10:45:06 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习，但好像学废了
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甜甜想学扣杀
Ta的装备
发表于 2022-6-22 19:46:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
好帖好帖
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神经蛙45697
Ta的装备
发表于 2022-6-23 13:35:29 来自中羽APP | 显示全部楼层
写得真好，特别是对启动时机的探讨，很有启发性。我的想法是在等待对手击球时需要满足两个条件:
1.重心处在下落过程中
2.随时可以蹬地启动
所以我的启动步跳的非常小，脚尖不离地，脚跟离地，在对手击球时，脚跟在缓慢的下降，感受跟腱附近肌肉的拉长。判断球的方向后蹬地启动。
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神经蛙45697
Ta的装备
发表于 2022-6-23 13:42:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
神经蛙45697 发表于 2022-06-23 13:35
写得真好，特别是对启动时机的探讨，很有启发性。我的想法是在等待对手击球时需要满足两个条件:
1.重心处在下落过程中
2.随时可以蹬地启动
所以我的启动步跳的非常小，脚尖不离地，脚跟离地，在对手击球时，脚跟在缓慢的下降，感受跟腱附近肌肉的拉长。判断球的方向后蹬地启动。

跟腱的感受类似于中学时扳手腕放水：对方力量不如你，你只用了一半力量，他把你的手臂压过去，压到一定阶段，你不装了，一口气爆发把他搬倒。
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13576792336
Ta的装备
发表于 2022-7-19 10:11:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
有时候会忘记
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星空幻想
Ta的装备
发表于 2022-7-19 11:08:23 | 显示全部楼层
过多启动步会消耗体力吧？
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yonghuisong00
Ta的装备
发表于 2022-7-23 09:51:14 | 显示全部楼层
hoholzl 发表于 2022-1-27 13:08
业余球友，能做到脚踝发力的，启动步就学会大半了

一直体会不到脚踝发力启动
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yonghuisong00
Ta的装备
发表于 2022-7-23 10:02:56 | 显示全部楼层
神经蛙45697 发表于 2022-6-23 13:42
跟腱的感受类似于中学时扳手腕放水：对方力量不如你，你只用了一半力量，他把你的手臂压过去，压到一定阶 ...

这个比喻感觉很形象，需要很好的爆发力吧！
会不会容易伤脚踝或者是跟腱？
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新平
Ta的装备
发表于 2022-7-25 23:45:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
来学习一下
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17355778686
Ta的装备
发表于 2022-7-29 08:48:55 来自中羽APP | 显示全部楼层
说的很细，想学会还得多练，对方击球你就跳，多跳几次或者几百次就有感觉了。
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17355778686
Ta的装备
发表于 2022-7-29 08:50:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
SelwynH 发表于 2022-01-27 10:47
有没有具体的新手练习方法？

一月份回的帖子，现在都七月份了，请问启动有会了吗？
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反手四血
Ta的装备
发表于 2022-7-29 09:43:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
正好这段时间在练启动步，楼主大大写的真好，很有收获
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凯哥_x西昌
Ta的装备
发表于 2022-9-1 16:21:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
学习受教了
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