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浪漫丨悠悠丶 发表于 2022-07-19 19:58 就是我弯腰的时候背后左边肌肉比右边突出，左腿盆骨后面坐下来会麻
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阿Jak 发表于 2022-07-19 20:01 正常坐姿麻吗，另外你说这个左边肌肉突出 是左撇子吗，腰椎突出好多人有医生没说这个怎么来的吗，我感觉打球不应该呀 生活习惯因素更多吧
龙行天下2021 发表于 2022-07-19 20:06 我也有点膨出，没到突出，医生直接叫我修养半年，我休了三周就打球了，现在睡硬板床，家里买了吊杆，没怎么吊过。
MWALKER 发表于 2022-07-19 20:14 422？
朱朱Alan 发表于 2022-07-19 20:12 休息一会吧，转公路车和游泳也很不错
嗑嗑嗑嗑 发表于 2022-07-19 20:33 身体才是本钱，兄弟安心养伤，拍子我帮你照顾
小白蓝 发表于 2022-07-19 17:42 其实没什么的，两个字静养，我26岁时候也是腰椎膨出压迫右腿神经，有时候有点麻，医生建议微创，家里不同意，然后有一年时间我就没去健身之类了，它自己好了，现在32了羽毛球咔咔打都没事。平时注意坐姿，增强大腿肌肉力量，负重时候保持好核心，可以痊愈的
Onlyone. 发表于 2022-07-19 20:47 我20年考研的时候坐的腰不舒服，去做了核磁共振说有点突出，现在没啥感觉，偶尔脚的小拇指麻一下，一周大概打两次，一次2-3小时，前段时间直接连着打了五天，每次打完感觉腰椎两侧肌肉不舒服，中间腰椎但是没有难受，休息几天就好了，主要是平时注意坐姿，晚上躺着可以练练臀桥
扑克死神 发表于 2022-07-19 21:47 严格来讲痊愈不了，但是练练核心肌肉力量，改正不好的生活习惯，很大概率是不会再复发的。 本帖最后由 扑克死神 于 2022-7-19 21:50 编辑
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楼主: 浪漫丨悠悠丶
Ta的装备
发表于 2022-7-19 20:01:29
医生没说这个怎么来的吗，我感觉打球不应该呀 生活习惯因素更多吧
