沉肩：羽毛球的起点，“肩膀放松”的正确打开方式

neonemo · 发表于 2021-12-6 12:08:28

太棒了，我现在也是肩膀疼，杀球没力。看了楼主的帖，豁然开朗，下次试试通过沉肩放松肩部，真正把身体的力量传导出来、用出来。

郁闷中坚强 · 发表于 2021-12-6 16:57:23

膜拜你们

期待后续 · 发表于 2021-12-11 12:28:37

好文章，帮顶。现在肩峰撞击确诊了，Hawkins测试时，明显疼痛，其余情况下无疼痛，医生现在只让进行休息，贴了膏药和吃了点药，现在也不见好转，也不知道什么时候能恢复，迷茫

Promax · 发表于 2022-1-6 22:58:25

mophets666 发表于 2020-11-29 18:33
就是这样。我也认同您的观点，只是我觉得对于初学者，没有正确的全面的指导，只能是先放弃灵活，用稳定去感受身体的发力，体会用身体把胳膊甩起来的感觉，然后再慢慢放开肩膀，让它用最合适的运动配合整个身体的运动

楼主的意思是架拍时向后挤压肩膀（后收）就行不要沉或耸肩是吗

渝三天 · 发表于 2022-1-8 17:12:08

能把如何展肩讲一下吗，是往内还是怎么展

弓11PRO · 发表于 2022-1-28 23:04:35

学习了

芝麻凛w · 发表于 2022-7-30 23:16:47

写得好，支持

llllkkkF · 发表于 2022-7-31 13:26:25

好文收藏了

老K123 · 发表于 2022-8-1 23:59:25

这个专业易懂，学习

玉儿清 · 发表于 2022-8-2 20:20:57

收藏，跟进有空再慢慢看

观东耀 · 发表于 2022-8-3 13:51:29

又学一招，锁肩，感觉又行了，上场又废了

观东耀 · 发表于 2022-8-3 13:56:18

看到这篇才能很好过渡背带肩，肩带肘，原来老想着肩膀还要传导一下发力一下，原来定住肩才是最好的传导，有时候真的不学习不行，

共清欢1 · 发表于 2022-8-8 16:33:10

厉害哈，数理化的大师，医学大师

llllkkkF · 发表于 2022-8-15 16:36:08

再顶学习

毛豆肥鸡 · 发表于 2022-9-30 13:21:15

太感谢了，我也是撸铁的，但是背部一直被我忽略，卧推深蹲推肩飞鸟都练，唯独直臂和高位下拉练的太少，近期都没练过，没想到导致我杀球肩疼的原因，竟然是背部肌肉薄弱，今天开始一周3练背部，以及沉肩动作

一拍断线子 · 发表于 2022-10-21 23:54:05

好帖顶一下

ZIFNAl · 发表于 2023-2-2 11:57:52

帮顶！

磨球高手 · 发表于 2023-2-10 09:14:33

赞！！！！！！

yihuasport · 发表于 2023-2-10 10:09:08

赞！！！！！！

斟茶的人 · 发表于 2023-2-12 23:36:27

热身运动挺重要的

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