瘦子不练力量训练能做到重重的地板杀吗

benpaosports · 发表于 2021-3-31 19:22:49

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liangliangvong · 发表于 2021-3-31 19:38:21

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choragus · 发表于 2021-3-31 20:01:38

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大写的S · 发表于 2021-3-31 20:33:51

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小猫钓鱼. · 发表于 2021-4-1 08:51:17

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青琯 · 发表于 2021-4-3 18:59:17

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Johnny1990 · 发表于 2022-2-5 16:15:01

小猫钓鱼. 发表于 2021-03-30 18:46
这成绩腿部力量可以，上肢和核心更重要应该

跳远2.38不厉害啊我现在都能跳2.6以上提前中学2.8 厉害点的专业的可以轻松3m+

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李凌昌 · 发表于 2022-7-27 15:02:14

技术动作是效率，身体能力是输入，最后击球是输出。 假设有两个人，两个人能力分别是10和20，两个人都没学过，效率是5%，他们最后出球就是0.5和1，接近没区别。但是技术动作是可以通过学习快速提升的，把基本动作学会之后，10和20的两个人分别就能发挥出8和16的效果，这时候身体能力差距就体现出来了。为什么大家都在练技术忽视体能训练呢，因为对于大部分球友而言，在技术和能力都不足的时候，练技术性价比高多了。
另外，身体能力要求也是跟对手有关的。如果你的对手水平比较低，球速慢，球的落点不精准，因为不需要快速击球和大范围跑动，那么我们击球的时候身体就更稳定，更允许我们调动上身体所有的部位进行发力。一旦对手水平高了，他的下肢力量和核心力量足的话，在快速对抗的时候出球和落点就更稳定，上肢力量足的话可以允许他再更短的时间内完成爆发击球。例如你正常一个杀球从退到位到转体引拍挥拍击球需要1秒钟，但是对方从击球到球飞过来只需要0.8秒，这时候你就必须牺牲你的转体动作，那么你回的球球速就会比正常的时候慢，落点也不如正常的精准，此消彼长，差距就出现了。所以说能力是相对的，总体来说如果的对手能力不如你，那么你苦练技巧就可以了；如果他能力比你强，那么你的技巧在实战中因为球速和跑动会让你完全发挥不出来。

中山区装备控 · 发表于 2022-7-27 16:20:29

阿欢发表于 2021-3-30 16:22
跳远大概2米38，50米跑大概7秒内吧

181， 125斤，立定跳远2米85，助跑摸高3米25， 50米6秒5， 100米12秒的半拉体育生，表示做不到。。。。。

冰铃润 · 发表于 2022-7-27 16:31:35

175 67kg 立定跳远2米8

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瘦子不练力量训练能做到重重的地板杀吗

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