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[新手入门] 可以在水泥地上练步伐吗

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 楼主| 发表于 2021-9-14 22:17:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
如题,本人27岁,体重100斤整,高167,体重在同身高里算非常轻的了

想找个教练系统学一下球,估计也就一周上1~2小时课。一周就练那么点时间的步伐肯定不够,想每天花个20~30分钟练习步伐,不知道练个几个月会不会伤膝盖...有大神指点下吗
发表于 2021-9-14 22:20:05 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-9-14 22:20:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
水泥地有点伤膝盖
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发表于 2021-9-14 22:21:46 来自中羽APP | 显示全部楼层
不是很剧烈那种没问题
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发表于 2021-9-14 22:22:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
最好不要吧,膝盖挺贵的
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发表于 2021-9-14 23:04:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
可以,我就是楼顶水泥地上练的步伐,从一步到3步到连贯前后,而且穿着拖鞋。不过我练脚掌脚踝和下肢力量有3个月了,控制得住重心
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发表于 2021-9-14 23:05:55 | 显示全部楼层
可以的 ,水泥地不要太多跳杀就行,正常步伐不影响。我之前就是在车库球场打球,。
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发表于 2021-9-15 00:15:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2021-9-15 00:28:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
只是增加熟练度的话慢慢跑没事;跑太快,加速度,各种侧向急停的话还是去好点的场地吧
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发表于 2021-9-15 04:52:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
可以 但没必要 就像你知道熬夜对身体不好 即使偶尔熬夜对身体影响不大 也没必要熬夜
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发表于 2021-9-15 06:16:13 | 显示全部楼层
水泥地伤膝盖,为长远,尽量不在水泥地打球。

如果可能,考虑在沙地练习。
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发表于 2021-9-15 07:15:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
当然可以,鞋子稍微有点减震就行,又不是练跳杀
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 楼主| 发表于 2021-9-15 08:58:24 | 显示全部楼层
dun 发表于 2021-9-15 06:16
水泥地伤膝盖,为长远,尽量不在水泥地打球。

如果可能,考虑在沙地练习。

....只是练习步伐,不打球
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发表于 2021-9-15 09:06:17 | 显示全部楼层
硬了点,注意保护膝盖
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发表于 2021-9-15 09:31:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
为啥不行,步伐训练可以的,担心减震问题吗
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发表于 2021-9-15 09:38:40 | 显示全部楼层
练习步伐没什么不可以的。关键是循序渐进  打好基础·
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发表于 2021-9-15 09:49:53 | 显示全部楼层
水泥地  太伤膝盖了
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发表于 2021-9-15 09:53:54 | 显示全部楼层
也可以的,我是在鞋里加了厚鞋垫,但对蹬跳类的训练量还是不敢太多,还有就是水泥地灰尘多,容易打滑,要注意。
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发表于 2021-9-15 09:56:53 来自中羽APP | 显示全部楼层
动作流程不变,速度慢一点
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发表于 2021-9-15 10:05:34 | 显示全部楼层
看个人情况,先练,大部分人在水泥地练不带起跳的步伐是没问题的。还有就是循序渐进,除非天赋异禀,否则别在水泥地上练跳杀。
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