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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 膝盖髌骨软化球友的福音

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查看: 1976|回复: 9

膝盖髌骨软化球友的福音

楼主| 发表于 2021-10-5 16:11:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

强化股四头肌，锻炼了一周多，有明显提升。

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发表于 2021-10-5 16:24:25

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发表于 2021-10-5 16:25:04

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发表于 2021-10-5 16:35:19 | 显示全部楼层

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发表于 2021-10-5 17:17:37

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楼主| 发表于 2021-10-5 17:56:06

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发表于 2022-2-11 09:21:39

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哥们现在康复了不

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发表于 2023-2-8 20:32:57

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我也有类似症状，楼主的恢复的怎么样？这个效果怎么样？还有别的推荐吗？

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发表于 2023-2-8 20:57:25 | 显示全部楼层

倔强的大脚趾

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发表于 2023-2-9 15:18:00

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panda.. 发表于 2021-10-05 17:56
有锻炼，但是感觉效果不如这个明显，而且现在有点严重，蹲下就疼。

爬楼梯会痛吗？练了打球膝盖不痛了吧？

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