打球肩膀疼怎么搞

audirs7 · 发表于 2021-11-23 15:49:45

如果我变成回忆 · 发表于 2021-11-23 15:59:04

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阿童木仔仔 · 发表于 2021-11-23 16:03:34

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zx6290692 · 发表于 2021-11-23 16:05:05

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3049218326 · 发表于 2021-11-23 16:08:14

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audirs7 · 发表于 2021-11-23 16:08:16

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宋耀辉 · 发表于 2021-11-23 16:10:54

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audirs7 · 发表于 2021-11-23 16:14:10

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宋耀辉 · 发表于 2021-11-23 16:16:15

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爱喝貓的咖啡 · 发表于 2021-11-23 16:19:34

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小田不会跳杀 · 发表于 2021-11-23 16:26:02

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如果能够遇见你 · 发表于 2021-11-23 16:42:46

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孙文义 · 发表于 2021-12-3 06:31:06

等不疼了，每天100俯卧撑走起，每次20分5组。打球前，学一套上学时体育课前的热身运动做做。

audirs7 · 发表于 2021-12-3 10:30:26

孙文义发表于 2021-12-03 06:31
等不疼了，每天100俯卧撑走起，每次20分5组。打球前，学一套上学时体育课前的热身运动做做。

那一直疼疼呢肩膀一直有异响

孙文义 · 发表于 2021-12-28 21:26:37

audirs7 发表于 2021-12-03 10:30
那一直疼疼呢肩膀一直有异响

不可能一直疼哈，疼就停一周到两周不打球。等不疼再打

孙文义 · 发表于 2021-12-28 21:28:15

audirs7 发表于 2021-12-03 10:30
那一直疼疼呢肩膀一直有异响

https://m.bilibili.com/video/BV134411w78r?share_source=copy_web

热身运动链接，超简单的。学校上学时用的

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