打球膝盖痛怎么办

沈大侠 · 发表于 2022-1-7 21:33:13

我最近膝盖有点痛，大概是因为落地时喜欢单脚落地，然后力量都由一只脚承担。这种情况除了平时注意一点还有什么措施可以缓解吗？

@aoe · 发表于 2022-1-7 22:18:45

1.带护具，尽量买好一点的
2.加强力量训练，深蹲静蹲都可以，每天坚持做
3.规范动作，找一位专业的人士指导一下，让动作更合理
4.减少打球次数（这是不可能的）

HWY. · 发表于 2022-1-8 10:24:13

带护膝咯少点打

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