小腿拉伤

波Oo

婚后有娃后每周仅保持一场，所以有一种要打就一次打个爽的感觉。6到10，基本都是男双，偶尔混双。最近的三周打到后面都有种左小腿要抽筋的感觉，原本以为是过度运动，没特别在意，反正一周就这一场。昨晚来的人比较多，打的场次比较少，也可能是天气冷的原因，没热身开。一次救球的过程中感觉小腿被人用球拍敲了一下，不是很痛，类似于小腿抽筋。然后就成这样了。。。。。。果然已经不是以前的小年轻，祝我早日康复吧

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亦海棹客

整点小绿管

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亦海棹客

云南白药喷雾

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波Oo

亦海棹客 发表于 2022-01-14 14:55
云南白药喷雾

当时就喷了。现在贴药膏

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亦海棹客

波Oo 发表于 2022-01-14 14:56
当时就喷了。现在贴药膏

打球前多热热身，跳绳热身效果不错

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海洋山之巅

去检查了吗？
我当年也是有娃后，35岁。冬天热身不够，小腿肚子也像突然被打了一下，然后小腿肚凹陷下去。没有去拍片检查，自己好的，用了一个月时间！

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泥巴888

太拼了吧

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波Oo

海洋山之巅 发表于 2022-01-14 15:06
去检查了吗？
我当年也是有娃后，35岁。冬天热身不够，小腿肚子也像突然被打了一下，然后小腿肚凹陷下去。没有去拍片检查，自己好的，用了一个月时间！

没有去检查。因为我的球友大多都是医生。你是一个月后能打球还是能正常行走？

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波Oo

亦海棹客 发表于 2022-01-14 15:03
打球前多热热身，跳绳热身效果不错

谢谢，这就去买跳绳

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波Oo

泥巴888 发表于 2022-01-14 15:15
太拼了吧

以为自己还年轻，唉

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supercdman

一个月左右。刚好

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海洋山之巅

波Oo 发表于 2022-01-14 15:41
没有去检查。因为我的球友大多都是医生。你是一个月后能打球还是能正常行走？

我那次也没检查。搞得我现在都不知道是小腿抽筋还是韧带拉伤。我还想看看你是什么情况，好参考一下呢

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波Oo

海洋山之巅 发表于 2022-01-14 16:49
我那次也没检查。搞得我现在都不知道是小腿抽筋还是韧带拉伤。我还想看看你是什么情况，好参考一下呢

是拉伤。抽筋只是肌肉痉挛，一般很快就没事。

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海洋山之巅

波Oo 发表于 2022-01-14 15:41
没有去检查。因为我的球友大多都是医生。你是一个月后能打球还是能正常行走？

一个月就能正常打了。不过运动速度打了九折

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波Oo

海洋山之巅 发表于 2022-01-14 17:11
一个月就能正常打了。不过运动速度打了九折

谢谢老铁带来的好消息。经此一疫，以后不敢造次了。另外，什么时候能正常行走

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海洋山之巅

波Oo 发表于 2022-01-14 17:12
谢谢老铁带来的好消息。经此一疫，以后不敢造次了。另外，什么时候能正常行走

几天时间吧，就一周左右。能正常姿势走，就是没有正常时虎虎生风！

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123好好

三五天就好了，没事

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波Oo

123好好 发表于 2022-01-14 23:04
三五天就好了，没事

真是这样那就太好了

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doctorzyd78

肌肉拉伤可能没法好那么快，我上次类似情况静养了三周后上场还有感觉，主要还是疲劳所致，以后打球别光喝水，适当补充电解质。另外打的时间太长身体疲劳不是腿伤就是肩膀伤也划不来，还是要适度运动

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波Oo

doctorzyd78 发表于 2022-01-15 02:35
肌肉拉伤可能没法好那么快，我上次类似情况静养了三周后上场还有感觉，主要还是疲劳所致，以后打球别光喝水，适当补充电解质。另外打的时间太长身体疲劳不是腿伤就是肩膀伤也划不来，还是要适度运动

谢谢大佬提醒。运动还是要适度，不然得不偿失

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