在家怎么练蹬转发力？

意在我强 · 发表于 2022-1-23 19:59:15

如题，可以类比到生活中的什么动作（个人感觉类比训练比较通俗）

SETIAWAN.H · 发表于 2022-1-23 20:03:25

蹬转发力无非就是伸髋+核心抗旋。最简单训练动作就是单手壶铃摆荡

安岗-向阳花 · 发表于 2023-6-12 15:50:17

SETIAWAN.H 发表于 2022-1-23 20:03
蹬转发力无非就是伸髋+核心抗旋。最简单训练动作就是单手壶铃摆荡

赞。一语说中。很简单的事，被说的太复杂了。蹬转能力不够，很多都是伸髋能力不够，或者核心抗扭转能力不够。髋膝踝协同能力不够

羽苗黄教练 · 发表于 2023-6-12 23:02:08

我这是第二次没看懂！第一次就在昨天，有个高远球挥拍不能一条直线的。

我完全看不懂解答和问题。

启动类比100米的起跑，或者击剑的步法移动。击剑这个，羽毛球的步法很多都是从击剑来的。

蹬转类比，这个我还真没想出来类比哪个运动。
本帖最后由羽苗黄教练于 2023-6-12 23:04 编辑

		自动登录	找回密码
密码			立即注册