小臂疼

白gy · 发表于 2022-1-24 17:06:25

xdm，昨天在经历了长时间的居家后终于可以打球了，很开心的暴打四个小时，然后各种球把自己和对面都秀到飞起。晚上到家直接倒头就睡，今早起来后背、腰、臀、小腿、脚全部酸爽，
尤其是小臂这块肌肉没有酸的感觉，而是很疼，那种针扎似的痛，请问是正常长肌肉还是受伤了？

叶绿体基质 · 发表于 2022-1-24 17:09:12

正常的肌肉拉伤

招财小金金Kim · 发表于 2022-1-24 17:10:29

劳逸结合

一蓝拉面 · 发表于 2022-1-24 17:35:22

再累也要放松和拉伸

hikarugo007 · 发表于 2022-1-24 20:29:24

这小臂真壮

543210 · 发表于 2022-1-24 20:43:35

注意休息

gky888 · 发表于 2022-1-25 08:57:24

麒麟臂啊

不是艺术家 · 发表于 2022-1-25 15:35:20

长时间没运动突然高强度，小臂这样很正常。以后打完球可以可以按摩放松一下，买个小筋膜枪试试。

广州羽毛球私教 · 发表于 2022-1-26 10:43:39

这大概率是延迟性肌肉酸痛，放松一下就好，如果受伤的话是会马上疼痛的，在你打球的时候就已经痛了

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