请大佬们指导一下膝盖疼痛问题是怎么回事

赵子鉴 · 发表于 2022-1-28 17:11:54

疼痛点如图～三两天没打球，晚上一觉醒来后有针痛感～走路不疼跑起来不疼，膝盖超过脚尖一大块时借力会疼，不借力不疼，在北方家里没要暖气会不会是着凉了

想问问家人们要不要紧

叫声靓仔不过分 · 发表于 2022-1-28 17:13:34

同问，我也是上楼梯太快才会有针扎的痛感

赵子鉴 · 发表于 2022-1-28 17:14:33

叫声靓仔不过分发表于 2022-01-28 17:13
同问，我也是上楼梯太快才会有针扎的痛感

哈哈哈，主要是我好几天没打球了以后突然就疼了

三木ing · 发表于 2022-1-28 17:33:39

我是半月板损伤和你状况差不多你可以参考一下

赵子鉴 · 发表于 2022-1-28 17:37:17

三木ing 发表于 2022-01-28 17:33
我是半月板损伤和你状况差不多你可以参考一下

害怕了～还是去医院看看吧

和. · 发表于 2022-1-28 17:50:28

针扎疼就注意点担心就做个检查

赵子鉴 · 发表于 2022-1-28 17:53:48

和. 发表于 2022-01-28 17:50
针扎疼就注意点担心就做个检查

好嘞谢谢铁汁

谈笑天2号 · 发表于 2022-1-28 18:14:55

内侧副韧带损伤，跟我的情况一样。修养，以后要加强肌肉力量

赵子鉴 · 发表于 2022-1-28 18:33:33

谈笑天2号发表于 2022-01-28 18:14
内侧副韧带损伤，跟我的情况一样。修养，以后要加强肌肉力量

感谢感谢

17355778686 · 发表于 2022-1-28 21:17:41

没事疼痛会伴随你一生除非不打球或者少打球！

赵子鉴 · 发表于 2022-1-28 21:22:13

17355778686 发表于 2022-01-28 21:17
没事疼痛会伴随你一生  除非不打球或者少打球！

有道理

羽林传奇 · 发表于 2022-1-29 11:41:01

试着放松深层大腿肌肉来缓解，注意重点揉按酸痛的地方，然后腿部肌肉用力习惯以避免后续疼痛

芜湖善哉 · 发表于 2022-1-29 21:43:36

建议休息一段时间，之后明天蹲墙边上悬坐，时间慢慢增加，锻炼你的膝盖附近的肌肉，肌肉是你尽可能不受伤的保险，肌肉可以一定程度保护你个膝盖，加油

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