小腿肚筋拉伤有好的康复方法吗，各位大神帮忙下

静风大侠 · 发表于 2022-3-3 10:06:04

二个多星期前的一次打球中，右腿的小腿肚这里，突然感觉被什么东西打了一下，走路特别是踮脚或下楼梯，小腿肚的筋就很痛，使不上劲。休养了二个多星期，感觉差不多好了，上下楼，走路小跑都没啥问题了，昨晚去打球，当中又有点老地方的筋有点痛，不过没有上次那么历害，但感觉没有完全好透。大家对这种伤有没有经验，或者有可以快速恢复的方法吗，借鉴一下

可愛小惡魔 · 发表于 2022-3-3 10:11:55

最好的恢复方法，就是暂时不要再打球，这是最根本的

赶月 · 发表于 2022-3-3 10:27:11

你是不是打完球不拉伸啊？

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胖子打球爱防守 · 发表于 2022-3-3 10:28:39

我一个礼拜了还没好。腓肠肌撕裂，医院给我开了云南白药气雾剂，剩下就静养吧。

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静风大侠 · 发表于 2022-3-3 15:48:18

胖子打球爱防守发表于 2022-3-3 10:28
我一个礼拜了还没好。腓肠肌撕裂，医院给我开了云南白药气雾剂，剩下就静养吧。

云南这个药好像也没啥用，起不到快速恢复的效果

静风大侠 · 发表于 2022-3-3 15:49:23

可愛小惡魔发表于 2022-3-3 10:11
最好的恢复方法，就是暂时不要再打球，这是最根本的

需要多久，我已经停了三个星期了

静风大侠 · 发表于 2022-3-4 16:35:55

有没有绑小腿肚的保护带，打球时带带

静风大侠 · 发表于 2022-3-15 11:42:53

健康年轻 · 发表于 2022-6-1 16:56:14

我也想问问楼主多久好的。我上个星期六打球。左小腿肚疼，我以为是扭到了。回去的时候。路都走不了。左腿根本就用不了力只能踮着脚走。百度查了一下，说是可能拉伤，没有扭伤这回事。严重的跟腱都会拉断。想想有点害怕。这都休息4天了还是走路一动到这里就痛，端午节应该是打不了球了。

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静风大侠 · 发表于 2022-6-1 17:20:34

健康年轻发表于 2022-06-01 16:56
我也想问问楼主多久好的。我上个星期六打球。左小腿肚疼，我以为是扭到了。回去的时候。路都走不了。左腿根本就用不了力只能踮着脚走。百度查了一下，说是可能拉伤，没有扭伤这回事。严重的跟腱都会拉断。想想有点害怕。这都休息4天了还是走路一动到这里就痛，端午节应该是打不了球了。

休息一周要的

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健康年轻 · 发表于 2022-6-1 17:30:19

好的，谢谢。真的是没想到这个小肚子还会这样痛。真是看来。以后只能打打养生球了。我估计是马来步的时候拉伤了。马来布的时候，左小腿受力最大。

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FIGHTlNG-翁国轩 · 发表于 2022-6-1 17:33:20

小事，现在热敷几天就好了

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