脚部受伤后如何训练

咸鱼awa · 发表于 2022-3-10 19:44:11

脚训练的时候崴到脚踝了，右脚跟腱之前也是扭到了，左脚跟腱不知不觉也跟着不舒适，有没有教练指导一下怎么进行上半身的训练啊

打球两年半

视频是最后练的杀球和劈杀，因为陪练也是同学没有保证发球质量，只能根据来球来过渡或者杀，反正大概是练的劈杀和头顶杀球

咸鱼awa · 发表于 2022-3-10 21:06:44

有人吗

咸鱼awa · 发表于 2022-3-11 15:50:29

我擦怎么一个人都没有

易。 · 发表于 2022-3-15 19:14:59

卧推，练习手腕力量

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