右膝半月板前角外侧二级损伤，请教各位林李，我这情况适合戴护膝吗？

Godfather22

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去年三月底踢足球比赛弄伤右膝（cnm的辣鸡人草），MRI诊断为半月板前角外侧二级损伤，自然状态下走路有轻微弹响。
肌肉力量在业余爱好者里应该还算过得去（好歹也个是踢球的，如下图示）。
搞了个美津侬的护膝（四根弹簧支撑，某宝某东均不到90块，如下图示），戴上之后感觉膝关节会更稳定些，同时髌骨受压，行走时可感觉到弹响更加明显，除此之外没有其他不适感。
还想好好打球啊！
请问：
这种情况是否适合戴护膝？
或者是否适合戴这种护膝？
如果不适合戴护膝，除了增强肌肉力量外，还有其他良方吗？
如果真想要护膝，能否推荐一二？
谢过各位林李

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徐老师（本人）

可以的，发达

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Yakki

楼主，前叉有伤到吗

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zhuwa232

建议还是先去医院看看再做决定

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gzl

问医生

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Godfather22

徐老师（本人） 发表于 2022-03-11 00:41
可以的，发达

败絮其中

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Godfather22

Yakki 发表于 2022-03-11 01:19
楼主，前叉有伤到吗

前叉没问题的

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Godfather22

zhuwa232 发表于 2022-03-11 01:21
建议还是先去医院看看再做决定

医生说别打球了

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Godfather22

gzl 发表于 2022-03-11 01:40
问医生

我们这没有专业的运动医学科，骨科医生让我别打球……

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Yakki

Godfather22 发表于 2022-03-11 12:57
前叉没问题的

前叉没伤到就好，就怕前叉肿了裂了或者断了，单纯半月板的话，降低运动强度和跳跃强度就没什么问题，这个护膝也可以，不过还是少戴好一点（怕产生依赖）

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Godfather22

Yakki 发表于 2022-03-11 15:26
前叉没伤到就好，就怕前叉肿了裂了或者断了，单纯半月板的话，降低运动强度和跳跃强度就没什么问题，这个护膝也可以，不过还是少戴好一点（怕产生依赖）

很用心的回复，谢谢你！我打算在打球时戴护膝，日常加强肌肉力量训练。保护关节还得靠自身肌肉韧带，确实不能对护具产生依赖。

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Yakki

Godfather22 发表于 2022-03-11 20:26
很用心的回复，谢谢你！我打算在打球时戴护膝，日常加强肌肉力量训练。保护关节还得靠自身肌肉韧带，确实不能对护具产生依赖。

哎，我就是前叉和半月板一起伤到了，静养那段时间，股四头外侧都有点萎缩了，现在每天吃药，站桩，绷紧，好是好了点，但是还是没有以前那么舒服的

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Godfather22

Yakki 发表于 2022-03-11 23:26
哎，我就是前叉和半月板一起伤到了，静养那段时间，股四头外侧都有点萎缩了，现在每天吃药，站桩，绷紧，好是好了点，但是还是没有以前那么舒服的

慢慢练，总要有个过程，昨天带护膝打了球，该痛的还是一点没少

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朱云怒

护膝肯定要的

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Yakki

Godfather22 发表于 2022-03-12 12:42
慢慢练，总要有个过程，昨天带护膝打了球，该痛的还是一点没少

痛的话，还是先不要打了，起码变回“酸”和“痒”再上场吧，不然现在撑着，以后不一定能撑下去的，这些不可逆性伤害手尾还是很长的

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Godfather22

Yakki 发表于 2022-03-13 00:36
痛的话，还是先不要打了，起码变回“酸”和“痒”再上场吧，不然现在撑着，以后不一定能撑下去的，这些不可逆性伤害手尾还是很长的

这点有get到！憋它半个月先

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Godfather22

朱云怒 发表于 2022-03-12 14:20
护膝肯定要的

可能因为有伤，带护膝的效果并不是特别明显

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解决了1234

可以试下网上问诊~

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Godfather22

解决了1234 发表于 2022-05-30 00:51
可以试下网上问诊~

现在已经恢复得很不错了，中高强度、多跳杀的情况下没有很大的感觉，恢复效率也很不错

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FIGHTlNG-翁国轩

我也是五一期间开始治疗，只用了三天，好了很多，这三个星期以来打了3场，每次2，3个小时，如果能忍住不打的话估计都痊愈了

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