打球后只左腿膝盖不舒服，有明显疼痛感怎么办？

KevinGao55 · 发表于 2022-3-14 07:48:23

去年夏天开始打球后就开始每次左膝盖打完有不适感，右腿倒一点感觉都没…………休息，缓解运动，都没有完全好，没有影响打球就一直没管，最近感觉打球后越发疼痛了，求助球友们，有遇到类似问题的吗？有什么好的方法改善恢复吗？

张box · 发表于 2022-3-14 07:52:54

带个护具

茉莉满庭 · 发表于 2022-3-14 08:14:01

没有好的热身拉伸和放松，或者步伐有问题。如果膝盖不舒服可以按摩一下大腿靠近膝盖那里的肌肉和小腿靠近膝盖那里的肌肉（解剖学位置不记得叫啥了）。

至于护具。。不是特别疼就少带吧，疼的话带着缓解一下。

太乙 · 发表于 2022-3-14 08:14:05

录自己的打球视频，请教练看看哪里不规范

刚入门的菜鸡 · 发表于 2022-3-14 08:47:12

我前两天也是膝盖下面有点痛，涂了扶他林，休息了一段时间就好了。

飞焱流星 · 发表于 2022-3-14 09:54:57

封拍呗！别无他法

赶月 · 发表于 2022-3-14 10:47:54

我猜你打完球不拉伸

顾xc · 发表于 2022-3-14 11:46:43

去医院

KevinGao55 · 发表于 2022-3-18 06:50:50

茉莉满庭发表于 2022-03-14 08:14
没有好的热身拉伸和放松，或者步伐有问题。如果膝盖不舒服可以按摩一下大腿靠近膝盖那里的肌肉和小腿靠近膝盖那里的肌肉（解剖学位置不记得叫啥了）。

至于护具。。不是特别疼就少带吧，疼的话带着缓解一下。

的确没有怎么拉伸，平时双打，感觉运动量也不大，也比较业余就没有在意

YOYOCCCC · 发表于 2022-3-18 09:38:33

和你情况类似去年去医院检查，医生说是运动量大导致左膝盖内侧副韧带劳损，让休息恢复后也要减少运动量，现在的情况是打完有点强度就疼，再休息几天然后自行恢复如此循环。

KevinGao55 · 发表于 2022-3-18 20:42:56

YOYOCCCC 发表于 2022-03-18 09:38
和你情况类似去年去医院检查，医生说是运动量大导致左膝盖内侧副韧带劳损，让休息恢复后也要减少运动量，现在的情况是打完有点强度就疼，再休息几天然后自行恢复如此循环。

关键快一年了，好不了……球技是提升了，这左膝盖越来越废了……做了核磁共振，说半月板内侧1级损伤，有积液……这次可以休息一阵了

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