脚踝力量专项训练增强稳定告别崴脚！

杨晨大神 · 发表于 2022-3-15 14:52:02

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在国家队的时候我们经常进行这种脚踝训练，大概一组是5分钟左右，用脚踝的力量去平衡身体，只要保持闭眼单脚站立就行。

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ymq_2627 · 发表于 2022-3-15 17:28:27

以前试过，每只脚只能坚持1分多种，不过没有用双手伸开平衡

姜沣城 · 发表于 2022-3-15 19:08:31

今天开始尝试

西丐卡鹊青 · 发表于 2023-7-11 20:06:55

打球刚侧翻崴了脚，等好了开始练习

史志不渝 · 发表于 2023-7-12 22:30:26

今天就开始

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脚踝力量专项训练 增强稳定告别崴脚！