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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 右手抬起落下肩膀处会有骨头卡一下那种声音 ...

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查看: 4426|回复: 32

右手抬起落下肩膀处会有骨头卡一下那种声音

楼主| 发表于 2022-3-26 22:20:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

使用了新拍风刃500 3u 李宁7号线26磅后，一个星期了

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独看一帘秋雨

发表于 2022-3-26 22:47:40

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甩臂甩的太厉害了，建议停了。科学的学习一下发力过程

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发表于 2022-3-26 22:50:23

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一定要休息，不然你羽毛球生涯到此为止，去网上看看高远/杀球的发力要点，甩大臂太多了肯定

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楼主| 发表于 2022-3-26 22:58:38

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不服周发表于 2022-03-26 22:50
一定要休息，不然你羽毛球生涯到此为止，去网上看看高远/杀球的发力要点，甩大臂太多了肯定

好的，谢谢

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楼主| 发表于 2022-3-26 22:59:11

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独看一帘秋雨发表于 2022-03-26 22:47
甩臂甩的太厉害了，建议停了。科学的学习一下发力过程

目前我现在已经停了，在b站学习基础来着

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独看一帘秋雨

发表于 2022-3-26 23:00:13

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XuHaiNIng 发表于 2022-03-26 22:59
目前我现在已经停了，在b站学习基础来着

建议搜李永波的视频，别和野*学

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楼主| 发表于 2022-3-26 23:02:25

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独看一帘秋雨发表于 2022-03-26 23:00
建议搜李永波的视频，别和野*学

好的好的。非常感谢。我过段时间再回来报告情况

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独看一帘秋雨

发表于 2022-3-26 23:05:17

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XuHaiNIng 发表于 2022-03-26 23:02
好的好的。非常感谢。我过段时间再回来报告情况

给你分享一个吧，照着这个学

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独看一帘秋雨

发表于 2022-3-26 23:05:28

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XuHaiNIng 发表于 2022-03-26 23:02
好的好的。非常感谢。我过段时间再回来报告情况

「羽毛球从基础到高手世...冠军陈金教练开课」https://www.aliyundrive.com/s/3BeBZWggP4x
点击链接保存，或者复制本段内容，打开「阿里云盘」APP ，无需下载极速在线查看，视频原画倍速播放。

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楼主| 发表于 2022-3-26 23:12:32

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独看一帘秋雨发表于 2022-03-26 23:05
「羽毛球从基础到高手  世...冠军陈金教练开课」https://www.aliyundrive.com/s/3BeBZWggP4x
点击链接保存，或者复制本段内容，打开「阿里云盘」APP ，无需下载极速在线查看，视频原画倍速播放。

还有，我羽毛球拍之前是26磅的，现在打很舒服，连打几天都没有感觉到不适，然后新拍也是26磅，打了一次就伤了。我要不要降磅数呢，降到多少好呢

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发表于 2022-3-27 15:09:07

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wc，我也会这样

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楼主| 发表于 2022-3-27 20:39:47

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robin12315 发表于 2022-03-27 15:09
wc，我也会这样

学习好基础，发力得正确

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Br0zz Br0zz 当前离线积分 18 经验精华金币注册时间 2021-11-16 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2022-3-27 22:16:08 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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楼主| 发表于 2022-3-27 22:48:44

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Br0zz 发表于 2022-03-27 22:16
我从27降到了24 三角肌这儿就没这么疼了

重新拉吗还是等掉磅

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Br0zz Br0zz 当前离线积分 18 经验精华金币注册时间 2021-11-16 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	发表于 2022-3-28 10:16:57 来自中羽APP \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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楼主| 发表于 2022-3-28 12:03:28

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Br0zz 发表于 2022-03-28 10:16
我是重新拉了真的打了两场就不疼了

那我也得搞一下了

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发表于 2022-4-10 08:37:16

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我也这样，刚开始打野球只靠甩大臂，现在就戒了羽球，等高考完再治疗加学羽球

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楼主| 发表于 2022-4-10 08:55:03

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MR.单调发表于 2022-04-10 08:37
我也这样，刚开始打野球只靠甩大臂，现在就戒了羽球，等高考完再治疗加学羽球

休息了多久，肩膀还响吗

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发表于 2022-4-10 22:13:38

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我也响直接肩袖损伤了去医院拍核磁好好看一下然后休息一定要休息

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楼主| 发表于 2022-4-11 13:31:20

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重川发表于 2022-04-10 22:13
我也响直接肩袖损伤了去医院拍核磁好好看一下然后休息一定要休息

康复训练有吗

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