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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 右手抬起落下肩膀处会有骨头卡一下那种声音 ...
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右手抬起落下肩膀处会有骨头卡一下那种声音

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XuHaiNIng
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-3-26 22:20:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
使用了新拍风刃500  3u  李宁7号线26磅后，一个星期了
1648304384304034171.jpg

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独看一帘秋雨
Ta的装备
发表于 2022-3-26 22:47:40 来自中羽APP | 显示全部楼层
甩臂甩的太厉害了，建议停了。科学的学习一下发力过程
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不服周
Ta的装备
发表于 2022-3-26 22:50:23 来自中羽APP | 显示全部楼层
一定要休息，不然你羽毛球生涯到此为止，去网上看看高远/杀球的发力要点，甩大臂太多了肯定
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XuHaiNIng
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-3-26 22:58:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
不服周 发表于 2022-03-26 22:50
一定要休息，不然你羽毛球生涯到此为止，去网上看看高远/杀球的发力要点，甩大臂太多了肯定

好的，谢谢
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XuHaiNIng
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-3-26 22:59:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
独看一帘秋雨 发表于 2022-03-26 22:47
甩臂甩的太厉害了，建议停了。科学的学习一下发力过程

目前我现在已经停了，在b站学习基础来着
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独看一帘秋雨
Ta的装备
发表于 2022-3-26 23:00:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
XuHaiNIng 发表于 2022-03-26 22:59
目前我现在已经停了，在b站学习基础来着

建议搜李永波的视频，别和野*学
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XuHaiNIng
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-3-26 23:02:25 来自中羽APP | 显示全部楼层
独看一帘秋雨 发表于 2022-03-26 23:00
建议搜李永波的视频，别和野*学

好的好的。非常感谢。我过段时间再回来报告情况
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独看一帘秋雨
Ta的装备
发表于 2022-3-26 23:05:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
XuHaiNIng 发表于 2022-03-26 23:02
好的好的。非常感谢。我过段时间再回来报告情况

给你分享一个吧，照着这个学
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独看一帘秋雨
Ta的装备
发表于 2022-3-26 23:05:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
XuHaiNIng 发表于 2022-03-26 23:02
好的好的。非常感谢。我过段时间再回来报告情况

「羽毛球 从基础到高手  世...冠军陈金教练开课」https://www.aliyundrive.com/s/3BeBZWggP4x
点击链接保存，或者复制本段内容，打开「阿里云盘」APP ，无需下载极速在线查看，视频原画倍速播放。
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XuHaiNIng
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-3-26 23:12:32 来自中羽APP | 显示全部楼层
独看一帘秋雨 发表于 2022-03-26 23:05
「羽毛球 从基础到高手  世...冠军陈金教练开课」https://www.aliyundrive.com/s/3BeBZWggP4x
点击链接保存，或者复制本段内容，打开「阿里云盘」APP ，无需下载极速在线查看，视频原画倍速播放。

还有，我羽毛球拍之前是26磅的，现在打很舒服，连打几天都没有感觉到不适，然后新拍也是26磅，打了一次就伤了。我要不要降磅数呢，降到多少好呢
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robin12315
Ta的装备
发表于 2022-3-27 15:09:07 来自中羽APP | 显示全部楼层
wc，我也会这样
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XuHaiNIng
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-3-27 20:39:47 来自中羽APP | 显示全部楼层
robin12315 发表于 2022-03-27 15:09
wc，我也会这样

学习好基础，发力得正确
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Br0zz
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2022-3-27 22:16:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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XuHaiNIng
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-3-27 22:48:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
Br0zz 发表于 2022-03-27 22:16
我从27降到了24 三角肌这儿就没这么疼了

重新拉吗还是等掉磅
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Br0zz
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2022-3-28 10:16:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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XuHaiNIng
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-3-28 12:03:28 来自中羽APP | 显示全部楼层
Br0zz 发表于 2022-03-28 10:16
我是重新拉了 真的打了两场就不疼了

那我也得搞一下了
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MR.单调
Ta的装备
发表于 2022-4-10 08:37:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
我也这样，刚开始打野球只靠甩大臂，现在就戒了羽球，等高考完再治疗加学羽球
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XuHaiNIng
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-4-10 08:55:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
MR.单调 发表于 2022-04-10 08:37
我也这样，刚开始打野球只靠甩大臂，现在就戒了羽球，等高考完再治疗加学羽球

休息了多久，肩膀还响吗
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重川
Ta的装备
发表于 2022-4-10 22:13:38 来自中羽APP | 显示全部楼层
我也响 直接肩袖损伤了 去医院拍核磁 好好看一下然后休息 一定要休息
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XuHaiNIng
Ta的装备
 楼主| 发表于 2022-4-11 13:31:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
重川 发表于 2022-04-10 22:13
我也响 直接肩袖损伤了 去医院拍核磁 好好看一下然后休息 一定要休息

康复训练有吗
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