手腕向后翻，这两个点格外疼

一米八小张 · 发表于 2022-3-30 00:00:39

最早一次是刚玩不太会，上网反手压球，一下手就这样了，到现在还是会格外疼，打球时候感觉不到特别疼，但是打完之后手要是撑着点就会特别疼，求教教怎么办。

俗三儿 · 发表于 2022-3-30 00:05:04

同病相怜。我健身的时候都没法卧推。

一米八小张 · 发表于 2022-3-30 00:10:56

俗三儿发表于 2022-03-30 00:05
同病相怜。我健身的时候都没法卧推。

不知道怎么办好了，还不想放弃心心念的羽毛球

μ易 · 发表于 2022-3-30 00:15:38

搞点黄道益活络油涂几天就好了，主要还是好了之后改动作

俗三儿 · 发表于 2022-3-30 00:16:20

一米八小张发表于 2022-03-30 00:10
不知道怎么办好了，还不想放弃心心念的羽毛球

打的太多了吧。休息休息会缓解的。我之前去拍片，也没事。休息了一段时间，现在打羽毛球没事。但是举哑铃的时候，手腕还是会疼。你可以拍片看看。

一米八小张 · 发表于 2022-3-30 00:19:18

俗三儿发表于 2022-03-30 00:16
打的太多了吧。休息休息会缓解的。我之前去拍片，也没事。休息了一段时间，现在打羽毛球没事。但是举哑铃的时候，手腕还是会疼。你可以拍片看看。

哪天有时间去看看，还真没拍过片。

一米八小张 · 发表于 2022-3-30 00:21:01

μ易发表于 2022-03-30 00:15
搞点黄道益活络油涂几天就好了，主要还是好了之后改动作

我看我打球视频，不是压手脖压的，从我刚开始不太会玩的时候一个上网反手扑球闪到手脖子之后就一直这样了。谢谢，我明天买一个去试试

一米八小张 · 发表于 2022-3-30 00:23:42

忘记补充了，手脖子转还有很大声的响动。

古仔 · 发表于 2022-3-30 07:29:11

没好的办法，多休息，改动作！！

羽球人爱哈哈哈 · 发表于 2022-3-30 10:33:07

云南白药气雾剂YYDS

Ftoas · 发表于 2022-4-1 23:54:53

羽球人爱哈哈哈发表于 2022-03-30 10:33
云南白药气雾剂YYDS

我喷了一个月还没好

玩家25456 · 发表于 2022-4-2 15:58:30

跟你一模一样。早期扣杀就是压腕就这样了。后来有个不到一年没玩就好了。后来一玩又这样了。现在动作也没问题了，但是一直得不到长时间休息还是有这问题。然后现在就是练腕力，手腕有力量能锁住了，就会不继续伤了。比如之前根本就不敢点杀。现在手腕有力之后点杀也不疼。当然闲下来这样压腕做俯卧撑还会疼。

大爱超级丹 · 发表于 2022-4-4 15:34:34

做一个核磁共振去排除三角软骨损伤千万不要大意我也是一样

		自动登录	找回密码
密码			立即注册