小腿内侧胫骨疼是什么鬼

是耶非耶zyk · 发表于 2022-3-30 10:41:22

大概就是骨头这条线，强度较高打完后往里摁疼，走路也有点，各位林李有没有这种情况的

王志恒 · 发表于 2022-3-30 14:23:24

起跳落地少用脚尖内侧支撑，尽量用脚外侧支撑

是耶非耶zyk · 发表于 2022-3-30 14:37:57

王志恒发表于 2022-03-30 14:23
起跳落地少用脚尖内侧支撑，尽量用脚外侧支撑

啊确实是脚尖内侧蹬的地，但是咋感觉外侧不太好发力的样子

王志恒 · 发表于 2022-3-30 14:39:41

落地用外侧，启动用内侧，打太多了，少打球会会好一些

伊甸之东 · 发表于 2022-3-30 14:42:45

你那只脚是不是扭伤过，我之前那里也疼

伊甸之东 · 发表于 2022-3-30 14:43:15

伊甸之东发表于 2022-03-30 14:42
你那只脚是不是扭伤过，我之前那里也疼

是扭伤留下来的后遗症，热敷试试

是耶非耶zyk · 发表于 2022-3-30 14:54:27

王志恒发表于 2022-03-30 14:39
落地用外侧，启动用内侧，打太多了，少打球会会好一些

好的好的，谢谢大佬

是耶非耶zyk · 发表于 2022-3-30 14:55:51

伊甸之东发表于 2022-03-30 14:42
你那只脚是不是扭伤过，我之前那里也疼

好像也没有，而且两条腿都有点

pa45ahsna · 发表于 2022-3-31 13:05:38

骨膜炎，我也有，歇歇就好了

是耶非耶zyk · 发表于 2022-3-31 14:31:00

pa45ahsna 发表于 2022-03-31 13:05
骨膜炎，我也有，歇歇就好了

我丢，有点恐怖

pa45ahsna · 发表于 2022-3-31 14:33:14

是耶非耶zyk 发表于 2022-03-31 14:31
我丢，有点恐怖

小病，歇几天，少活动多按摩，网上都有康复的教程，运动常有这种病

是耶非耶zyk · 发表于 2022-3-31 15:17:21

pa45ahsna 发表于 2022-03-31 14:33
小病，歇几天，少活动多按摩，网上都有康复的教程，运动常有这种病

okok感谢

qq240978320 · 发表于 2022-7-30 00:29:20

看了下各种回复心里安心多了最近频繁跳杀就开始这里疼了

是耶非耶zyk · 发表于 2022-7-30 16:41:31

qq240978320 发表于 2022-07-30 00:29
看了下各种回复心里安心多了最近频繁跳杀就开始这里疼了

可以平常没事，晚上睡觉前自己按摩按摩，就大拇指往那条线使点劲推、按，然后左右上下都揉揉。然后打球前后，还有平时没事都可以弓步拉伸一下，就正常弓步，但保持双脚脚后跟着地同时前脚尽量往前迈得长点，能感觉在抻小腿肌肉就行。亲测很有用

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