肩膀肌肉前束和二头肌连接的地方疼

雪满弓刀 · 发表于 2022-4-1 13:38:51

第一天肩膀抬不起来，休息了几天喷了云南白药之后基本好了，但是仍有些许不适，蹬转的时候会有一点送肩膀，想问问是不是这里出了问题

zhugezhe · 发表于 2022-4-1 14:18:32

应该是要先顶肘，再挥小臂。而不是直接挥大臂。直接挥大臂，肩膀都得痛。

雪满弓刀 · 发表于 2022-4-1 14:25:24

zhugezhe 发表于 2022-04-01 14:18
应该是要先顶肘，再挥小臂。而不是直接挥大臂。直接挥大臂，肩膀都得痛。

头顶区不好发力的时候就容易抡大臂的感觉

江西小菜鸟 · 发表于 2022-4-7 21:22:17

打球大臂酸痛，平时不打的时候没啥事，打的时候大臂就痛了，使不上劲的感觉，咋回事呀！

小龙2021 · 发表于 2022-4-22 12:54:49

江西小菜鸟发表于 2022-04-07 21:22
打球大臂酸痛，平时不打的时候没啥事，打的时候大臂就痛了，使不上劲的感觉，咋回事呀！

我的教练说是肩峰撞击，大臂发力过程出现了不符合肌肉构造的情况。一方面可以通过康复训练提高抗扭转能力，一方面是改善发力动作避免受伤

		自动登录	找回密码
密码			立即注册