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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 膝盖滑膜炎一个月没打球了

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膝盖滑膜炎一个月没打球了

楼主| 发表于 2022-4-5 14:22:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

伤了之后第一两周没有重视，还在练挥拍，导致膝盖恶化，膝盖有点肿胀，行动受限，上下楼梯很不舒服，然后开始重视，好好修养了一个月，快痊愈了，就是上下楼梯还有点不舒服。这个药膏目前用了感觉最好，不容易过敏，其他的药膏透气性不好，太容易过敏了。顺便买了钙片稍微补一补，感觉再过半个月应该可以恢复性运动了，打算用弹力带练练膝盖再回去打球。

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发表于 2022-4-5 14:34:43

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我也是这样但是不能完全恢复，有什么方法吗，是不是肌肉力量不够

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发表于 2022-4-5 14:48:11

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弹力带怎么练膝盖啊，我右膝盖也有些不舒服

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发表于 2022-4-5 14:51:38

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星落羽发表于 2022-04-05 14:48
弹力带怎么练膝盖啊，我右膝盖也有些不舒服

扎马步试过木有？

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楼主| 发表于 2022-4-5 15:08:29

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星落羽发表于 2022-04-05 14:48
弹力带怎么练膝盖啊，我右膝盖也有些不舒服

网上很多的

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发表于 2022-4-6 08:33:10

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感谢

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楼主| 发表于 2022-4-6 19:50:26

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tomjoe6 发表于 2022-04-05 14:34
我也是这样但是不能完全恢复，有什么方法吗，是不是肌肉力量不够

没恢复至一点痛感都没有之前不要去打球

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