请教总是大拇指疼和脚掌疼的原因

豆丁打羽球

长期以来，只要打球对抗强度上去了，就总会出现大拇指前顶导致的疼痛，以及脚掌摩擦产生的疼痛。有点疑惑原因。
这是因为鞋子不行？还是因为鞋垫不行？还是因为袜子不行？还是我的技术不行呢？

现在穿的是贴地飞行td版，鞋不挤脚，留了空间