护髌

低调de爆发 · 发表于 2022-4-27 22:10:32

兄弟们，这种用绷带护髌的方式很有效吗？看很多职业选手都用这个方法。求问正确的缠绷带方法

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doctorzyd78 · 发表于 2022-4-27 22:17:20

确切的说这个应该是髌骨带的作用，为了预防运动中的髌骨外翻。网上搜髌骨带一大堆，省得自己缠

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低调de爆发 · 发表于 2022-4-27 23:55:47

doctorzyd78 发表于 2022-04-27 22:17
确切的说这个应该是髌骨带的作用，为了预防运动中的髌骨外翻。网上搜髌骨带一大堆，省得自己缠

自己缠不是更有体验感嘛

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zs1130 · 发表于 2022-5-2 13:43:14

髌骨没问题的话不用，有问题的话肌效贴更好，个人意见

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节操扣 · 发表于 2022-5-2 15:24:32

不要拿自己和专业运动员去比，他们很多都是有伤的，毕竟人家是打比赛的，训练量非常大，没有时间休息，只有在有伤但又为了比赛才这样做。正常人多增强基础训练，强化膝关节，尽量不要带着护具训练，才能练到效果，韧带跟骨头一样都是在一定的损伤到修复再损伤修复中强化出来的。

低调de爆发 · 发表于 2022-5-2 17:44:51

节操扣发表于 2022-05-02 15:24
不要拿自己和专业运动员去比，他们很多都是有伤的，毕竟人家是打比赛的，训练量非常大，没有时间休息，只有在有伤但又为了比赛才这样做。正常人多增强基础训练，强化膝关节，尽量不要带着护具训练，才能练到效果，韧带跟骨头一样都是在一定的损伤到修复再损伤修复中强化出来的。

好的谢谢了解了

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