打球打的手腕疼的不行了，有啥好办法不

跟我回江南！

以前苍蝇拍时候打坏了，最近打球频率又高了点，昨晚打完后手腕痛的不行了，拿筷子都吃力，有没有啥好方子处理下

Abcc

降频率 找个教练上几节课改下发力动作 修养一段时间再打球呗  拿筷子都吃力说明很严重了。

来自安卓APP客户端

胡开心

先休息一段时间吧！休息期间，学一下发力动作

跟我回江南！

Abcc 发表于 2022-6-7 09:08
降频率 找个教练上几节课改下发力动作 修养一段时间再打球呗  拿筷子都吃力说明很严重了。

一直有点隐隐作痛，昨晚来了个莽夫，拉了一晚上高远球

7号小月猪

这是我最喜欢的球拍

来自安卓APP客户端

跟我回江南！

7号小月猪 发表于 2022-6-7 09:26
这是我最喜欢的球拍

闲鱼680卖掉了

Bzzz

改动作，苍蝇拍就是容易手腕发力

来自苹果APP客户端

Abcc

跟我回江南！ 发表于 2022-06-07 09:18
一直有点隐隐作痛，昨晚来了个莽夫，拉了一晚上高远球

好好修养吧 真伤了就不好打球了

来自安卓APP客户端

windsky2010

带护腕，然后改动作

来自安卓APP客户端

何必为我深情

休息

来自安卓APP客户端

ymq_2627

羽毛球本来就不能用手腕发力，楼主还是学习下正确的羽毛球发力方法吧，不然手腕好了，还会有其他地方受伤，关键还打不好

ljhbest

不打了。

Nomove

ymq_2627 发表于 2022-6-7 10:17
羽毛球本来就不能用手腕发力，楼主还是学习下正确的羽毛球发力方法吧，不然手腕好了，还会有其他地方受伤， ...

羽毛球怎么就不用手腕发力了，手腕发力到了进阶的时候是一个挺重要的部分，只是不正确使用手腕的话才会受伤，我建议楼主把手腕养好了再去找个教练改一改发力方式，看看是不是压腕了还是别的原因。

XWYxj

最好改动作，要不就换把轻点的拍子(个人认为哈)，还是身体重要些

来自安卓APP客户端

zero0000

问一下，这拍子啥型号呀

来自安卓APP客户端

菜鸟某

zero0000 发表于 2022-06-07 23:02
问一下，这拍子啥型号呀

ARS-PB

来自苹果APP客户端

watsonchan

这明显是肌肉过度疲劳的信号了....

也可以说是.肌肉无法负荷目前的运动量的自我提醒了....

办法是:先把量降下来,然后强化手腕力量,'千斤卷'是最入门到中阶最好的方法,用这方法,我从当年第一只YY拍子的18磅,到目前的33磅,已过20年,手腕没任何问题!

ACEGP

去医院

来自安卓APP客户端

bluntheart

watsonchan 发表于 2022-06-08 02:03
这明显是肌肉过度疲劳的信号了....

也可以说是.肌肉无法负荷目前的运动量的自我提醒了....

办法是:先把量降下来,然后强化手腕力量,'千斤卷'是最入门到中阶最好的方法,用这方法,我从当年第一只YY拍子的18磅,到目前的33磅,已过20年,手腕没任何问题!

求教，千斤卷怎么操作呢？

来自安卓APP客户端

Kirtoer

握拍发力可能 错了

来自安卓APP客户端