有没有办法快速恢复体力

羊羊爱吃肉 · 发表于 2022-6-9 14:58:32

每次前一晚打双打两个小时之后，第二晚打就好累啊，体力不足。按理休息够一天啦，怎么还是那么累，吃点啥，比较容易恢复体力呢

何必为我深情 · 发表于 2022-6-9 15:00:23

多睡觉

摸鱼影帝 · 发表于 2022-6-9 15:00:35

吃一罐菠菜

宇神 · 发表于 2022-6-9 15:00:40

多吃高糖分的，打完球后要放松，热毛巾敷关节。但是最好还是平时多跑长跑，这样能提高体能耐力，按理来说以后就不会这么累

羊羊爱吃肉 · 发表于 2022-6-9 15:05:08

摸鱼影帝发表于 2022-06-09 15:00
吃一罐菠菜

变绿巨人还是大力水手

扑克死神 · 发表于 2022-6-9 15:13:45

打球的时候喝带快糖+电解质的冲泡饮料，我自己喝康比特那个，实测效果比喝白水佳得乐什么都好很多。喝佳得乐两小时后半段会累，喝这玩意完全不累。打完球拉伸10分钟，睡觉一定要睡够

火荆棘 · 发表于 2022-6-9 15:30:51

运动两小时前可吃些牛肉
打后一定要认真拉伸
睡好觉
打球前要热好身
打球期间可喝些运动饮料或吃点香蕉

supersuperlee · 发表于 2022-6-9 21:21:43

我连续打了一个星期，身体不累但很困

白纸写情 · 发表于 2022-6-10 02:16:24

体力好恢复，精力才是重要的，不好回复

北望你的江南 · 发表于 2022-6-10 02:43:02

补充电解质和碳水

首页 · 发表于 2022-6-10 08:15:54

扑克死神发表于 2022-06-09 15:13
打球的时候喝带快糖+电解质的冲泡饮料，我自己喝康比特那个，实测效果比喝白水佳得乐什么都好很多。喝佳得乐两小时后半段会累，喝这玩意完全不累。打完球拉伸10分钟，睡觉一定要睡够

那红牛呢?

dbdxsdc · 发表于 2022-6-10 08:27:12

打球前热身打球后拉伸+泡沫轴睡前冰敷15分钟

扑克死神 · 发表于 2022-6-10 08:54:30

首页发表于 2022-06-10 08:15
那红牛呢?

红牛是外挂了平时尽量少喝

羊羊爱吃肉 · 发表于 2022-6-10 09:05:31

dbdxsdc 发表于 2022-06-10 08:27
打球前热身打球后拉伸+泡沫轴  睡前冰敷15分钟

冰敷？？

予之 · 发表于 2022-6-10 09:17:19

可能是老了

沉睡之萨满 · 发表于 2022-6-10 09:38:14

睡觉是最容易恢复体力的

dbdxsdc · 发表于 2022-6-10 09:42:50

羊羊爱吃肉发表于 2022-6-10 09:05
冰敷？？

冰敷效果好

Skywalker. · 发表于 2022-6-10 10:44:18

每晚一小时乒乓球一小时羽毛球。。都是一两点睡，7点自然醒，8点半出门上班。不觉得累

微尘2 · 发表于 2022-6-10 10:53:03

Skywalker. 发表于 2022-6-10 10:44
每晚一小时乒乓球一小时羽毛球。。都是一两点睡，7点自然醒，8点半出门上班。不觉得累

这是要成仙了

趯趯阜螽 · 发表于 2022-6-10 10:58:35

吃肉

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