打球腿软怎么办

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-17 02:18:39

50%概率打球腿软，神经兴奋度不高，感觉使不上劲，打球软绵绵的，跳不高跑不快，反应迟钝，就是俗称的状态不好，球友们咋解决啊？吃香蕉？喝电解质水？补充大量碳水？这样真的很难受啊

挂了两 · 发表于 2022-6-17 02:53:54

不要熬夜可以解决80%状态不佳

巴西学生 · 发表于 2022-6-17 03:00:25

喝咖啡，或学国足吃海参

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-17 03:15:37

巴西学生发表于 2022-06-17 03:00
喝咖啡，或学国足吃海参

有时候脑袋昏昏沉沉的，有时候精神不错但是退不听使唤

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-17 03:16:25

挂了两发表于 2022-06-17 02:53
不要熬夜可以解决80%状态不佳

腿软，跳起来落地的时候都感觉站不住。感觉是缺什么营养了

ψrt · 发表于 2022-6-17 05:48:23

怕不是肌无力

阿木木， · 发表于 2022-6-17 06:39:02

经典款小魔仙发表于 2022-06-17 03:16
腿软，跳起来落地的时候都感觉站不住。感觉是缺什么营养了

练下肢力量，做下蹲

Amagi · 发表于 2022-6-17 07:43:49

找大佬单打虐一波自信，然后下去扎扎实实练

Skywalker. · 发表于 2022-6-17 08:26:48

怕不是感冒了

将饮 · 发表于 2022-6-17 08:51:42

跟别的东西没关系。这是明显的体能不够用，你需要给你制定专项体能训练，给自己提升体能了。体能上去以后这些问题都没有了。

invincible吖 · 发表于 2022-6-17 08:57:06

打球前充分热身没球打的时候保持下肢训练

knine · 发表于 2022-6-17 09:34:57

少玩点女人就硬了

BigSoapAS · 发表于 2022-6-17 09:44:37

经典款小魔仙发表于 2022-6-17 03:16
腿软，跳起来落地的时候都感觉站不住。感觉是缺什么营养了

这个算是缺能量了。香蕉之类的快碳补充一下。

平时也要加强体能训练，包括且不限于四方球打到死。

牛牛99 · 发表于 2022-6-17 09:48:23

少撸

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-17 12:41:20

牛牛99 发表于 2022-06-17 09:48
少撸

那倒不是因为这个

watsonchan · 发表于 2022-6-17 13:48:26

羽毛球球是高消耗运动.打球前不能像平时那样吃饭来预备的,得吃体积小,热量大的运动餐才行!

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-17 13:53:35

watsonchan 发表于 2022-06-17 13:48
羽毛球球是高消耗运动.打球前不能像平时那样吃饭来预备的,得吃体积小,热量大的运动餐才行!

状态好整个人神经兴奋度很高，感觉能干一头牛。状态不好跟个病猫似的

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-17 13:55:07

挂了两发表于 2022-06-17 02:53
不要熬夜可以解决80%状态不佳

感觉也不是这个，有的时候一天就睡两小时照样生龙活虎。就是那种状态不好的时候感觉球场特别大，灯光很暗，球都看不清

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-17 13:55:44

knine 发表于 2022-06-17 09:34
少玩点女人就硬了

经典款小魔仙 · 发表于 2022-6-17 13:56:35

牛牛99 发表于 2022-06-17 09:48
少撸

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