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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 运动保健 › 受伤了，虽然不是很严重，可是我才21岁啊 ...

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查看: 3525|回复: 11

受伤了，虽然不是很严重，可是我才21岁啊

楼主| 发表于 2022-6-29 15:18:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

未来还有那么长，这不兴折腾了

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发表于 2022-6-29 15:21:34

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被打球了。。。

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艾疵獳堤朽瑙釜

发表于 2022-6-29 15:22:53

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嗐。

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发表于 2022-6-29 15:30:06

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这么小至少有恢复很多的可能，坚持一年别剧烈运动，每天做腿部力量训练（要科学的训练）。

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FIGHTlNG-翁国轩

发表于 2022-6-29 15:41:32

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你这么年轻，先不要打球不做剧烈运动，做康复锻炼，应该没问题的。看看我的贴子，可能会对你有帮助。

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发表于 2022-6-29 15:47:06

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慢慢回复吧

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发表于 2022-6-29 15:53:39

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保持锻炼，实在手痒就去菜鸟局少移动打调动练控球保持手感喽，不要剧烈运动就可以

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发表于 2022-6-29 17:12:04

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十个羽毛球，八个髌骨软化，可以通过运动康复改善很多，增加肌肉，筋膜力量，nba断腿都能康复

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发表于 2022-6-29 20:45:51 | 显示全部楼层

吃维骨力注意保暖，注意控制运动量。

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发表于 2022-6-30 09:00:48

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年青人恢复快的

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发表于 2022-6-30 10:13:27

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好好回复，21岁恢复力强的

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发表于 2022-6-30 10:16:11

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要相信身体是耗材，不养护，不经造的。

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