真有人用物理数学讲清楚【握拍和挥拍】？？

Aya_Ohori · 发表于 2022-7-6 00:20:18

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【史诗级正手握拍挥拍启蒙毕业论文】
https://b23.tv/YRZEk2B

上集精髓：《正手挥拍理科生思维文科生思维》
《正手握拍指根定位法》（双原创）

https://www.douyin.com/user/MS4wLjABAAAA0d17PX0YF8nCGhWZmwDlKBDT2_-GyEwDcgav8cQGY9XqxVnLzGdBORIzwRx2ucCZ?modal_id=7120940723700043015

B站/抖音/小红书/微信视频号：jimmy同学杀球啵啵响！

下集来啦啦啦啦啦啦！！劲爆来袭！！完美鞭甩！完美卸力！杀球得劲了！

下集精髓：卸力-冲击虎口（物理受力分析）

13个G！终于大功告成！
文案字数：9000+
视频时长：36min
全程细节干货无废话！

整整一个月啊，从框架思索，到文案编辑，然后到素材收集，再到镜头拍摄，最后到视频剪辑，拍摄过程中又在不断优化文案，尽量做到视频不死板、生动有趣，而又逻辑清晰、有说服力，拍摄素材时也要做到知行合一，保证说的和做的一样，两周写文案，两周剪视频哇～这次真的是非常佩服自己，竟然真的把这个大工程完成，不知道视频放出来会是怎么样一个效果，也可能会有许多不足的地方，欢迎大家批评指正。

如果本期视频反响不错，那么也会尽快更新下一期，继续用物理数学等知识，给大家以最科学的解释进行启蒙。

''有些事情本来很遥远，你争取，它就会离你越来越近！''

前言

我不是教练，我只是在用纯爱发电!

人人都能学羽球，大家好，我是理科生：Jimmy！

野球8年整，经弯路无数，肩痛两月至今，决改姿，思数日，幡然醒悟。这段时间也是看了非常之多的教学视频以及专业比赛，经过不断的观察，对比，琢磨，实践，总结，改进，修正，之后，终于，学有所成！！

为了让每个观众都能听懂我的教学内容，那么up也是进行了整整一个月的文字推敲，才最终做出这条视频，感觉头都要秃了，不过要是真的能把握拍挥拍讲清楚，并且还能教会大家的话，这些努力也值得了，总而言之，希望能帮助到全中国羽毛球爱好者！如果看完视频之后，您觉得说，诶，还真不错，还请您多多发本条视频，助力每一个梦想，非常感谢（鞠躬）！

基础学不好，打球如坐牢，挥拍挥得爽，杀球波波响！！教学现在开始，兄弟萌，给我冲！！！

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一、苍蝇拍与正确挥拍对比

理科生思维：

首先我们先来分析一下最常见的错误动作：苍蝇拍，又称招财猫。可以看到苍蝇拍挥拍时，如果不考虑拍面，我们可以先把球拍的运动轨迹看成是一个平面，再把小臂看成是一条直线，最后，不难看出（从身后方看），球拍的运动轨迹形成的平面正好与小臂这条直线重合，这种直线与面的关系，在我们数学上被称为：“直线在平面上”，你也可以简单理解为，球拍和手伸得太直了。所以，由于人体手腕骨骼构造的限制，当你苍蝇拍挥拍时，你会发现发力别扭，也无法运用到侧身转身的腰腹爆发力，威力巨小。击球后，无法完美自然卸力，卡腕压腕，容易受伤。不过，存在即合理，苍蝇拍也并非全是坏处，好就好在，它至少能保证击球的瞬间，身子是正的，拍面是正的，球是正着往前飞的，这点还是值得肯定的！

好的，我们知道了苍蝇拍这种卡腕压腕、没有卸力过程的击球方式是错误的之后，那么，这个时候我们就开始在想，怎么样调整才不卡腕压腕，怎么样调整才能完成完美鞭甩发力，又能完成完美卸力动作呢？

于是我们发现，诶，我们只需要在苍蝇拍的基础上，先将手腕向左旋转至摆正，然后加上我们标准的正手握拍之后，把原来的错误的苍蝇拍式挥拍，改为我们的：“小臂带动手腕（小臂上贴点毛巾胶做标记）一起做自旋内旋”，的发力方式之后，是不是感觉发力顺畅多了？而此时，球拍的运动轨迹形成平面与小臂这条直线的关系，不再是原来苍蝇拍式的“直线在平面上”，而是变成了我们的“直线与平面相交”，这是因为我们的手掌的构造，导致我们自然抓起球拍时，球拍与小臂之间肯定会产生一个角度，进而才导致球拍运动轨迹形成的平面不与我们的小臂（直线）重合，也就是上述所提到的“直线与平面相交”(类似于电风扇)。反观苍蝇拍挥拍时，由于球拍与小臂之间不产生角度，所以才会出现卡腕现象。假如你听不懂up的这些说辞，那么通俗点来讲，就是直着挥，必卡腕，斜着挥，不卡腕。

文科生思维：

大家也可以把我们的肘看成是太阳，把小臂和手腕这个整体，看成是地球，那么，小臂向前运动的过程就可以看成是地球的公转，小臂和手腕的自旋看成是地球的自转，公转与自转的有效周期，就是从，导拍的开始，到卸力的结束。

那么这种正确的发力方式要配上怎么样的握拍方式才是最合适的呢？重点来了嗷！！！

二、正手握拍-《指根定位法》

相信在看的球友也有在网上看到很多专业教练都在说的指根发力指根发力，那么什么才是正确的带有指根发力的正手握拍呢：众所周知，空拍挥拍过程中，当击到球的那一瞬间，身体是转正的，手腕也是转正的，手掌也是转正的，那为了，保证身体转正时，拍面也是正的，我们只要保证拍面和我们的手掌面保持平行就可以了！怎么做呢？根据《两点确定一条直线の原理》，我们先把拍柄看似成为一条直线，要想确定这条直线在手掌中的位置，我们只需在手掌上找到两个点即可，好的，首先我们持拍手手掌自然打开伸直，手指别并拢，也不要特意张得很大，我们先在食指从上往下数第二个关节靠近大拇指这一侧的边边（为了方便左手持拍者所以才这么说）标记好一个点，然后在中指第三关节相同位置也标记一个点。好的，现在手掌上的两个点已经找到，万事俱全，只欠东风，然后将拍柄放上去，先使拍柄宽面与手掌完全贴合，这个就是为了保证手掌（or手腕）与拍面平行，然后将拍柄平移，使手掌上的这两个点与球拍的最左边的这条线重合即可（也就是，拍柄左边的窄面在手掌上的垂直投影），剩下的，我们只需要将手掌顺势包裹住球拍即可，此时，食指第三根骨头和手掌完全贴合拍柄宽面，虎口V字尖尖处正好对准拍柄窄面左边的楞，大拇指第一关节也正好顶在拍柄最宽面，那么这个就是我们的标准正手握拍。（听懂掌声）（那为什么不直接先定位虎口呢？你先别急，待会讲）（来看一下，此时我们的手腕伸直，拍面立起来，拍面和手腕呈平行状态，没有问题，挥拍时，我们身体转正时，手腕转正，拍面也转正，也没有问题）

说一下发力手指发力细节

【我们的下三指和大拇指的作用是给拍柄宽面一个力，使宽面始终贴紧我们的手掌、保证球拍不左右晃动，支撑、锁住球拍，而食指，具体来讲，也就是食指第三根骨头，和下三指连接手掌的地方（也就是这个地方），也可以统称为：指根，起到的作用是：按压拍柄宽面进行发力，而力的方向正好是垂直于拍柄宽面，这个也就是：“手指发力”。只是因为食指距离拍头最近，所以是发力较多、且最后发力的手指，并不是说只有食指在发力，大家千万不要混淆，不然我指根处也不会起茧子（鼓掌）】

再补充一点：握拍时，大拇指，是位于食指之上还是在食指之下的问题

【网上也是议论纷纷，个人觉得其实这两种都没有错哈，区别微乎其微，不管你是哪个手指在上，最终还是我们的食指第三根骨头发力，那还有人这样握的呢对吧（拇指食指直接伸直）这样也没有错，看个人喜好，那么，up个人是比较喜欢，架拍时食指在上，这样是为了更放松，击球时拇指在上，这样子为了更得劲，并且，在进行大发力的时候，拳头一握紧，此时，这个不就是陈金老师所推荐的杀球一把抓嘛（周杰伦：哎哟不错哦）反观，大发力杀球握紧球拍时，如果此时食指在上，食指指甲容易刮破我们拇指的皮肤，这边建议可以提前绕一圈绩效贴防止刮破哦亲（貌似李宗伟就是食指再上）】

为什么正手握拍不先定位虎口：

【学了我的正手握拍之指根定位法后，你会发现这与网上的很流行的虎口定位法不太一样，什么不一样，教学出发点不一样！网上的虎口定位法是这样说的，先找到球拍窄面的左边这条楞，用虎口怼上去，然后手掌顺势握紧。但是你又会发现又有视频说的是对准这两条楞的中间。那为什么会出现这两种不同的教学差异呢？那还不是因为施教者的手掌尺寸和我们观众的手掌尺寸不一样所导致的嘛。其实这些虎口定位法都没有特别大的错误哈，只是在某种程度上来说，这样的教学不是很严谨，对于基础没那么好的球友来说，这样可能会让他们有点蒙圈。

用up的指根定位法方法的话，虎口位置的定位就属于是被动定位，因为我们是先定位的指根，随后虎口才被自然顺势定位下来，而且这样不会受到拍柄粗细、手掌尺寸差异的影响，不管手柄的粗细是G6还是G4、你手掌是什么尺寸，击球瞬间，都能保证拍面和我们的手腕是平行的；然而，用网上的虎口定位法的话，虎口定位就属于是主动定位，如果先定位的是虎口，假如此时你的拍柄比较粗，你的手又没那么大，虎口对准特定的某条楞之后，很可能击球时，你的拍面和你的手腕就不呈现平行状态了，就容易把球打偏。而且只定位虎口这个点，是不够的，要想衡量正手握拍是否正确，还仍然需要一个定位点，而这就是他们所缺失的东西，这也就是很多球友看了很多教学视频之后依然蒙圈的原因。】

个人拙见（zhuo 1），既然拍柄接触的是我们的指根，发力的最后一环也是手指发力，那我们学习正手握拍时，就应该直击重点，优先定位指根嘛，对嘛，定位好之后，手掌再顺势包裹住球拍，这时你会发现，我们的虎口也确实有在拍柄宅面的左楞和宽面右楞之间徘徊，只是因为在座各位的手掌尺寸存在差异，进而导致我们的虎口与球拍的相对位置也存在差异罢了。（觉得通透的兄弟萌，把“通透”打在公屏上嗷。）

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恭喜你，已经学会了正手握拍，那么接下来开始我们的挥拍教学。我们将其拆解为四个部分：架拍--准备、引拍--拉弓蓄力、导拍--鞭甩内旋发力、卸力--冲击虎口--收刀。

三、挥拍

第一部分：架拍--准备

首先，侧身面向来球，练习的时候建议完全侧过来，实战时看情况来凑。丁字步站位（不用十分垂直，75°就行），两脚跟间隔20cm左右，重心放右脚，右腿稍弯曲，然后，左右大臂保持与肩部形成一条直线，左肩略高于右肩左手小臂直立，与大臂形成大约90°的夹角。同样，右手自然架起，小臂和大臂的夹角根据个人习惯，可以在45°到90°之间进行动态调整。

【那为什么我要推荐45°到90°呢？因为我们不可能突破人体骨骼极限，弯曲小于这个生理角度，而当我们放松时，就正好差不多是45°。那为什么不推荐超过90°呢？您可以去看一下专业比赛，不管是男运动员还是女运动员，就没有哪个是超过90°的（不可能，绝对不可能）】

说完角度，再来说一下架拍高度。我们都知道，当我们引拍时，都会有一个球拍绕过头顶的动作，那么，这也就限制了我们架拍高度的最小值，那就是，架拍高度至少高过我们头部，那总不可能架拍那么低，然后要这样子吧（夸张演示反面教材）（爆笑）。

（后面看）45°架拍时，可以看到，由于我们的手腕处于自然放松的状态，我们的拍面的朝向，是自然朝斜下偏外一点点的（角度越大，偏外得越多）（不信的话，你自己把手举起来，然后看你的手背就知道了），你也可以稍微转动拍面，使之只朝斜下方，不超外。但千万不要出现太过于夸张的刻意的完完全全的朝外或者是朝内。

另外，手腕背部与小臂之间的夹角，可以采用180°一条直线的方式，或者轻微翘起，进行架拍。

值得注意的是，大臂小臂之间角度，在采用45°自然放松架拍的情况下，持拍手小臂，此时不与我们的肩部和大臂呈同一平面（X），而是稍微往外偏一点的(V)。如果你采用的是90°架拍，那么只需要加大大臂小臂之间的角度，此时球拍竖立，拍面方向变成了自然朝外，肩部、大臂、小臂三者呈同一平面。不管是45°还是60°还是90°架拍，看自己喜欢，自然即高级！开心就好！

补充一点：

一、起跳杀球时的架拍和定点练习高远球时的架拍，这两者之间的区别。

【相信不少球友会存在这样的迷惑：艾玛，这个人怎么架拍那么低妮儿？咦，里锅人，点解架拍甘高gie？我丢，这人架拍不高不低的，什么嗨意思啊？哈哈，那是因为他们在场上的运动状态以及个人习惯的差异所导致的，不管是双手同时由下向上摆动的A字架拍法，还是李宗伟跳杀时，习惯性采用的半A字架拍法，这些都是属于起跳时的准备架拍动作，两者都是为了增加我们起跳的高度以及滞空的时间，而不得不利用手臂向上运动的惯性才做出的起跳准备动作。而真正的架拍动作，应该要看，引拍的前一瞬间的画面，也就是这个（放画面）。所以，也不难发现，这个画面就是我们平时定点拉高远球练习时的架拍准备动作，只是他们在滞空的时候已经完成了左手向前伸的拉弓动作，而我们在定点练习时，还没有开始拉弓，所以左手才会出现“一个是伸直，一个是举起”的差异。】

明天同一时间，推送下集，更加劲爆，敬请期待！！感谢关注！
本帖最后由 Aya_Ohori 于 2022-7-18 14:46 编辑

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