崴脚后一直恢复不好试试踝关节灵活性练习

倍他运动康复 · 发表于 2022-8-6 11:26:41

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踝关节在跑动运动中起着至关重要的作用，当踝背屈不足时，会影响下蹲，是很多人蹲不下去的原因之一。也会影响踝的铰链运动，影响运动表现。很多运动中的踝关节不适，也与灵活性不足有关。

llllkkkF · 发表于 2022-8-6 11:30:22

软组织受伤了除了静养自我恢复没有其他更好的办法。恕我直言。不能再动了。。。活动的动

King`薄凉少年℡ · 发表于 2022-10-6 22:23:22

llllkkkF 发表于 2022-08-06 11:30
软组织受伤了除了静养自我恢复没有其他更好的办法。恕我直言。不能再动了。。。活动的动

我就是软组织受伤，现在将近三个月了，还没有好，这正常吗？

好想打球

陈依兰 · 发表于 2023-3-11 19:40:46

King`薄凉少年℡ 发表于 2022-10-06 22:23
我就是软组织受伤，现在将近三个月了，还没有好，这正常吗？好想打球

我也没好医生说以后别打球了想打球就手术吧

66ge · 发表于 2024-1-23 00:00:02

好文帮顶

雁回弦 · 发表于 2024-6-10 10:17:24

陈依兰发表于 2023-03-11 19:40
我也没好医生说以后别打球了想打球就手术吧

又想打球又不想手术

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