救救我吧，我该买个什么样的护膝

刘桂杨 · 发表于 2022-8-19 15:12:25

打球一年多，开始玩的时候没人教，有许多不规范动作对膝盖伤害特别大，半年的时候就膝盖疼，后来练静蹲，吃钙片，还是不能跳，一跳膝盖就疼。我还特别喜欢杀球

Owen宇 · 发表于 2022-8-19 15:22:38

这个恐怕不是护膝能解决的事儿了

刘桂杨 · 发表于 2022-8-19 15:24:48

Owen宇发表于 2022-08-19 15:22
这个恐怕不是护膝能解决的事儿了

我觉得还行吧

刘桂杨 · 发表于 2022-8-19 15:26:11

Owen宇发表于 2022-08-19 15:22
这个恐怕不是护膝能解决的事儿了

那我该怎莫办啊

屠户 · 发表于 2022-8-19 15:29:16

休息，直到恢复如初。

当然能做到的很少，最后大部分人成了伤残人士。

Owen宇 · 发表于 2022-8-19 15:31:25

刘桂杨发表于 2022-8-19 15:26
那我该怎莫办啊

静养恢复，如无好转，医院拍片。
护膝不能治病，只能减轻伤害。
养好了再用护膝保护
膝盖是一辈子的事儿，不能轻视

～志达 · 发表于 2022-8-19 15:36:16

1.静蹲不适合你
2.静养恢复
3.业余可以试试踩单车强化肌肉

天龙李寻欢 · 发表于 2022-8-19 16:14:49

不要跳不要跳
另外远离yy球鞋

岛市悍匪 · 发表于 2022-8-19 16:34:06

先养伤…

了了不睡觉 · 发表于 2022-8-19 19:33:43

请问有哪些不规范的动作会伤膝盖？我最近感觉有点吃不消

橘子大皮皮 · 发表于 2022-8-19 22:23:54

我一个球友，打球很厉害瘾又大的那种，也是膝盖受伤，以为自己以后都打不了球了，后面硬是休息了两年才养好伤太佩服这种毅力了。真的有伤一定要养，打球是一辈子的事情。

茶凉羡僧家 · 发表于 2022-8-20 00:25:58

膝盖已经伤了就不要静蹲了，锻炼不到哦，只会更伤

欧阳帆 · 发表于 2022-8-21 03:41:53

护膝只推荐鲍尔芬，基础款就好，双十一618优惠力度大，平时贵。疼的那条腿戴了大大改善。

天文爱好者 · 发表于 2022-8-31 11:19:27

养生球

JE0910 · 发表于 2022-9-2 19:03:11

休息一个星期，之后打球带护膝，不要练深蹲蛙跳，跑步尽量也带上

gameboy · 发表于 2022-9-3 16:49:27

症状消除后，去健身房练腿加强力量

		自动登录	找回密码
密码			立即注册