打球跑步波棱盖不得劲儿-髌腱炎运动康复

倍他运动康复 · 发表于 2022-9-1 16:18:30

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各位小伙伴，视频里面没有加拉伸练习。研究指出，增加髂腰肌、腘绳肌、股四头肌和小腿三头肌的拉伸练习会有较大帮助。建议大家加进去训练计划里。另外，有问题早日就医。

飞影007 · 发表于 2022-9-2 15:49:59

实用的视频顶起

微微笑swl · 发表于 2022-9-2 15:52:08

终于找到了，相同问题

Luffin · 发表于 2022-9-2 16:01:04

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Mmyzkyw123 · 发表于 2022-9-2 16:26:58

同样问题

上单 · 发表于 2022-9-2 16:31:30

髌骨疼

南鸯 · 发表于 2022-9-2 16:53:32

留眼。。。。。

一笑一癫狂 · 发表于 2022-9-2 16:57:22

先留言为敬，回去细细研究

挑断小分队 · 发表于 2022-9-2 18:03:19

cy学习下

结憨憨 · 发表于 2022-9-2 18:34:47

运动伤病不可小视

得不劳累 · 发表于 2022-9-2 19:28:19

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archer118 · 发表于 2022-9-2 20:16:12

请问髌骨带到底有没有用？

上柱国古城公 · 发表于 2022-9-2 20:26:51

nbnbnb

谢谢大佬指点 · 发表于 2022-9-2 20:34:55

好的，谢谢老板生意兴隆

不卑不亢。 · 发表于 2022-9-2 20:44:48

帮顶

球场捡球手 · 发表于 2022-9-2 21:03:18

好贴

約翰·華生 · 发表于 2022-9-2 21:16:49

能不能科普一下这个问题是怎么引起的？然后应该怎样避免？运动过程中应该注意什么？

S.L.T · 发表于 2022-9-2 22:03:03

有这种问题的建议带个护膝，带髌骨带的那种。实测有效

j77777 · 发表于 2022-9-2 23:26:45

好好学习一下

佛罗里.达州.凯 · 发表于 2022-9-2 23:35:43

可以

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Luffin Luffin 当前离线积分 2 经验精华金币注册时间 2022-9-2 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	4楼发表于 2022-9-2 16:01:04 来自中羽APP \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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得不劳累得不劳累当前离线积分 272 经验精华金币注册时间 2022-8-23 最后登录 1970-1-1 头像被屏蔽 Ta的装备	11楼发表于 2022-9-2 19:28:19 来自中羽APP \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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