场间休息—饮水

不是jh · 发表于 2022-9-17 23:48:08

大家一般喝什么水呢？会加点盐和糖么？我现在觉得1.5升的矿泉水喝不过瘾

秋风的回忆 · 发表于 2022-9-17 23:49:24

加两个泡腾片

氧化磷酸化耦联 · 发表于 2022-9-17 23:51:27

宝矿力

不是jh · 发表于 2022-9-17 23:51:29

秋风的回忆发表于 2022-09-17 23:49
加两个泡腾片

啥牌子的泡腾片啊

氧化磷酸化耦联 · 发表于 2022-9-17 23:52:51

我个人不建议打球的时候喝白水，一是没有能量的补给体力容易下降的很快，二是大量出汗会造成电解质流失，光喝水没有办法及时补充

不是jh · 发表于 2022-9-17 23:53:04

氧化磷酸化耦联发表于 2022-09-17 23:51
宝矿力

太小瓶了不够喝

氧化磷酸化耦联 · 发表于 2022-9-17 23:54:10

不是jh 发表于 2022-09-17 23:53
太小瓶了不够喝

买冲剂的那种，一大瓶水放个三四包

不是jh · 发表于 2022-9-17 23:54:56

氧化磷酸化耦联发表于 2022-09-17 23:54
买冲剂的那种，一大瓶水放个三四包

哦开三q!

17355778686 · 发表于 2022-9-18 01:15:01

最好的就是脉动

进击的羽球人 · 发表于 2022-9-18 09:08:31

碎冰冰不冻直接咬开喝，亲测不错

扑克死神 · 发表于 2022-9-18 12:34:51

建议搜一下马拉松冲剂补电解质补糖那种，缺点是不能多喝，我一般800ml冲剂+1瓶脉动（冲剂补电解质了不再喝佳得乐宝矿力），效果吊打佳得乐和宝矿力

scut-chen · 发表于 2022-9-18 12:54:56

两个小时球哪里需要补电解质哦，身体真有那么弱打球应该也就是休闲一下吧，，，

扑克死神 · 发表于 2022-9-18 15:36:51

scut-chen 发表于 2022-9-18 12:54
两个小时球哪里需要补电解质哦，身体真有那么弱打球应该也就是休闲一下吧，，，

夏天打球2小时以上肯定可以补电解质了，杠什么身体弱不弱

不是jh · 发表于 2022-9-18 16:33:06

scut-chen 发表于 2022-09-18 12:54
两个小时球哪里需要补电解质哦，身体真有那么弱打球应该也就是休闲一下吧，，，

我觉得你是啥β

scut-chen · 发表于 2022-9-18 21:47:54

不是jh 发表于 2022-9-18 16:33
我觉得你是啥β

你高兴就行

scut-chen · 发表于 2022-9-18 22:14:26

扑克死神发表于 2022-9-18 15:36
夏天打球2小时以上肯定可以补电解质了，杠什么身体弱不弱

2020年的8月份我带队在桂林搞训练，都是长裤外套靴子顶个头盔还套一个装具背心在乡村路上搞按图行进，从上午10点开始2-3小时都是在太阳底下跑跑停停，水壶里装的就是白开水，每天上午都训整了一个月，没有一个人抽筋也没有人中暑。
室内打两小时球真的不是事，人没有那么脆弱

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